Kako pomagati vidom Z prilagajanje monitorja

se vidom lahko ogrožena zaradi številnih razlogov, med katerimi imajo nekateri sploh nič opraviti s očesne bolezni . Računalniški obremenitev oči jestanje, v kateremzbolijo lahko trpijo zaradi zamegljen vid , preobčutljivost na svetlobo , in izkušnje suhosti, srbenje in pekoč občutek v očeh. Manjše prilagoditve računalniškem monitorju lahko pomagajo lajšanje simptomov in obnoviti normalno vid . Tisto, kar potrebujete
merilo
Desk svetilke
Microfiber krpe
Non - glare filter
Proste Prikaži več navodil

1

prilagodite vaš računalniški monitor pravica višina in razdalja za vaše telo , da pomaga pri reševanju vaših oči pred neprimernim pritiskom . Uskladiti monitor tako, da je vrh zaslona v višini oči . Nastavite računalnik takomonitor vsaj 20 centimetrov stran od obraza . Laptop uporabniki morda morali postaviti svoje računalnike na mizo , da se zagotovi, da so izpolnjeni pravilni meritve . Če nisteedini v vašem domu z uporabo računalnika , ponovno naravnate monitor tako vsakič, ko se usedem na delo ali igro.
2

zmanjšati bleščanje okoli vašega računalniškega monitorja s stransko svetlobo. Glares na zaslonu lahko vaše oči težje delo , ki prispeva k zamegljen vid in utrujenost , ki lahko ogrozi vašo vizijo . Postaviti mizo svetilke z mehko razsvetljavo na straneh monitorja . Če prostor razmišljanja prepovedati ta dogovor ,
izklopite premočno osvetlitev in delo v temnem prostoru .
3

Eksperimentirajte z svetlost monitorja in nastavitve font -size , dokler ne boste našli tako kontrast in tip - velikosti, ki je udoben pogled na dalj časa. Morda boste morali prilagoditi te nastavitve na dan, odvisno od tega, kako utrujeni so vaše oči .
4

pogosto čist vaš računalniški monitor z mikrovlaken upraševalno krpo. Prah lahko povzroči bolj bleščanja , da vaše oči težje delo .
5

Investirajte v non- glare filter za zmanjšanje nazaj na neudobnih razmišljanj in v nebo vpijoče . Ti dodatki so na voljo kot priklopno zaslonu ali držijo , pri večini elektronskih trgovin .
6

pogosto vzemite odmor od delo z računalnikom , da bi vaše oči počitek in obnoviti normalno vid . Za vsakih 20 minut dela , da 20 -sekundni odmor in se osredotočiti svoje oči na osrednja točka 20 metrov . MayoClinic.com se nanaša na to kot pravilo 20/20/20 .