Kako Relax utrujene oči

Utrujene oči so lahko posledica obremenitve oči , pomanjkanje spanja , alergije, infekcije in stres . Delo na računalniku ali papirologije za dalj časa na rezultate seva oko . Ko so vaše oči utrujene , je to vplivalo na vašo celotno telo , zato produktivnost in delovna uspešnost trpijo . Izogibajte se utrujenosti oči nelagodje z iskanjem poti za lajšanje simptomov . Sprostite utrujene oči in očesne mišice z uporabo naravnih tehnik in vaj. Navodila
Tired Eye revizijah
1

Odpočijte si od dejavnosti eyestraining . Poglej v daljavi namesto predmeta , neposredno pred vami . Preusmeriti svoje oči na nekaj drugega, na vsakih 20 minut .
2

hitro utripala oči zaprite in jih počitek. Utripa pomaga sprostiti napete mišice oči in navlaži oči .
3

Izogibajte se utrujenost, ki spodbuja obremenitev oči , ki ga dobili zadostno količino spanja vsako noč .
4

Poskrbite, da imate dovolj svetlobe. Šibki svetlobi , medtem ko delate na računalniku ali branju knjige utruja oči .
5

zdrgnite roke skupaj živahno , da jih ogreje , nato postavimo bazo dlanmi preko vsakega zaprtega očesa . Roke imejte tam, doklervročina pojenja . Ponovite tolikokrat, kot si želi .
6

Uporabi mrzle obkladke za oči . Puffy , bo otečene oči pridobiti oprostitev od mraza . Uporabite ohlajene kumare , bombažne kroglice ali kamilični čaj vrečke . Določiti in položite mrzel predmet na vaše zaprtimi pokrovi za 10 minut, da pomirjajo .
7

Lezite in položite tople čajne vrečke za vsakega zaprtega očesa in jih tam hranijo , dokler ne postane hladno.

8

Korak zunaj na svežem zraku in odprte oči široko .
9

masirajte čelo in lasišče . Zaprite oči in uporabite prsti sporočila področja okoli oči. Masirajte kožo pod očmi , kot tudi ob straneh in zgornji del čela . Bodite nežni , lahko kot preveč pritiska boli . Poskusite narediti svoje sporočilo v temnem prostoru .

10

Splash tvoj obraz tri-do petkrat s hladno vodo . Poskusi, da imejte odprte oči , medtem ko so vaše brizganjem hladno vodo , tako da izpira vaša zrkla .
11

Rest v smola temno sobo za 10 do 15 minut .
utrujene oči Vaje
12

Postavite prst pred svojim obrazom . Počasi bi s prstom nos . So vaše oči sledijo s prstom ves čas . Ko vaš prst doseže nos sneti in se osredotočili na obzorju .
13

Poglej objekt na levi s svojimi očmi . Zavrtite glavo na desno da so vaše oči osredotočene na objekt na levi strani . Ponovite gre v nasprotno smer . Poglej gor in zavrtite glavo dol , potem poglej navzdol in zavrtite glavo pokonci .
14

Roll vaše oči približno v smeri urinega kazalca krogu 10 in 20 -krat , nato pa v nasprotni od 10 do 20 -krat . Čim širši krogi s svojimi očmi .