Kako za počitek utrujene oči

Utrujene oči so pogostoposledica seva oči in stresa . Sev oči se pojavi, ko si prebral ali pogled na računalniškem zaslonu za daljše časovno obdobje , pogosto v dim pogojih. Tudi če niste zaspani , se boste morda počutili mogel osredotočiti na svoje delo , ko pride naprezanje oči , ki vplivajo na vašo produktivnost . Vzemite si čas za počitek oči in da si oprostitev nelagodje utrujene oči . Tisto, kar potrebujete
hladne obkladke
Proste Prikaži več navodil

1

pogosto vzemite odmor. Če naletite na obremenjenost oči , medtem ko je videti na televizijskem ali računalniškem zaslonu , se osredotočite vaše oči na nekaj drugega kot na zaslonih . MayoClinic.com predlaga odstranitev oči od zaslona vsakih 20 minut, medtem ko je videti na nekaj 20 metrov za vsaj 20 sekund . Lahko stojijo ali delate kaj drugega , v tem času ali pa zaprite oči za nekaj trenutkov , da obnovite vlago v očeh . Utripa bolj pogosto kot ponavadi bo tudi zagotovilo olajšavo za utrujene oči , ker proizvaja mazanje , ki zmanjšuje naprezanje oči in draženje .
2

Masaža veke in območja okrog oči nežno enkrat ali dvakrat na dan. Lahko uporabite golimi rokami ali toplo brisačo . Masirajte zgornjo veko , spodnjo veko in mišice obrvi za nekaj minut vsak dan. To bo pomiriti napete očesne mišice in povečajo proizvodnjo solza žleze , zmanjšuje suhost in razdraženost .
3

nanesite hladen obkladek za oči . Cool temperature zmanjšujejo otekline v oči in zagotavljanje pomoči iz seva oko . Postavite hladen obkladek , ohlajeno žlice ali narezane kumare nad vašimi očmi . Bodite previdni, da zamrznjene predmetov ali led direktno na kožo , saj to lahko povzroči poškodbe kože ali otrplost .