Natural Relief za utrujene oči

Številni dejavniki lahko povzročijo utrujene oči : eyestrain od prekomerne oči , utrujenost , alergije, dalj sedel pred računalnikom ali video zaslonom , izpostavljenost močni svetlobi ali trpele pod šibki svetlobi . Dva kompleta mišice vključujejo v videnje --- cilary mišice za osredotočanje in očesnih mišic za premikanje oči . Daljša uporaba teh mišic, ki jih lahko seva in povzroča krče , kar seva oči, zamegljen vid, draženje in pekoč občutek v očeh , tudi glavobol . Vendar pa obstajajo naravne načine, da bi olajšavo za utrujene oči . Počitek Your Eyes

Uporaba oči narediti podrobno delo, ali pa , da pogled na računalniškem zaslonu dalj časa lahko povzroči očesno utrujenost . Najbolj naraven način za odpravo tega je, da se lahko spočijete oči. Izkušen optik od 31 let , Dr William Meltzer , ponuja ta preprosta rešitev na Helium.com : " Vzemite eno minuto počitka za vsakih 15 minut, preživetih na zaslonu poglejte stran za posredovanje osredotočenost , in dovolite , da vaše oči , da se sprostite . ". To pravilo velja, kadarkoli ga uporabljate svoje oči za close-up delu, kot pri branju , delaš obrti ali igranje video iger .
Pomiriti Your Eyes

Obstajajoštevilne načinov, da pomirjajo oči. Po mnenju revije Reader Digest , eden od najboljših načinov , da se znebite vizualni utrujenosti je uporaba čajne vrečke . Črni čaj ima bogate količine taninov , ki lahko pomirjajo utrujene oči in zmanjša zabuhlost v postopku . Preprosto strme dve čajne vrečke v topli vodi in jih položite čez oči za 20 minut . Tvoje oči bodo počutili osveži.

Zelenjava in sadje dobri pomirjujočih pomoči preveč. Postavite ohlajene kumare rezine čez oči in spočijete oči za 15 minut . Hladilne lastnosti kumar je lahko pomiri pekoč občutek utrujene oči . Ohlajene rezine krompirja prinesla le olajšave za utrujene oči, vendar pa vsebuje tudi encime , ki lahko zmanjša temne kolobarje pod očmi (pogostoznak pomanjkanja spanja ) .

Kaj pa toplo compact ? Namoči krpico v toplo vodo , zavil ven odvečno vodo , nato jo postavimo čez oči za 10 minut . Toplota pomaga, da se sprostite očesne mišice .
Eye vaje

Na Kitajskem , šolski otroci vaje za oči , preden začnejo obremenitve šolsko delo . Kitajski vaje za oči temeljijo na accupressure točk ( zelo podobno kot akupunktura filozofije ) , in se uporabljajo za zmanjšanje vizualno utrujenost , med drugim očesnih bolezni . Preprost za začetek : Postavite palec pod obrvi in tik nad notranjih kotičkih oči , druge štiri prste počiva rahlo na čelu . Pritisnite palec na točki , rahlim pritiskom , in da imajo štiri vdihov . Ponovite z drugim očesom .

Lahko masirate tudi vtičnicami oči olajšave . Z zaprto tvoje oči , uporabite svoj sredinec , da se premaknete skupaj z vtičnicami , ki se začne na vrhu , tik pod obrvi , dol mostu nosu , ob uporabi rahel pritisk . Ponovite osemkrat .

Po očesnih vaje - za - dober - vision.com . , Lahko uporabite dlani ( aptly imenovani Nošenje žoge ) za posredovanje stres okoli oči , izzvati sprostitev in krvni obtok za oči . Podrgnite dlani skupaj, dokler so topli. Postavite svojo levo dlan na nad levim očesom , z vdolbino dlani neposredno nad očesom , brez dotika. Enako storite tudi z desno dlanjo . Dihajte in se sprostite . Ponovite Nošenje žoge v treh minutah intervalu.