Kako Seveda zmanjšanje očesnega tlaka

Everybody je tlak v njihovih očeh se imenuje očesni tlak ( IOP ) . Nekateri ljudje imajo višjo stopnjo pritiska , ki lahko povzroči poškodbe oči in izgubo vida . Glavkom je eden očesne bolezni , za katereglavna značilnost je,povišan očesni pritisk . Zdravila se lahko uporablja za zmanjšanje očesni pritisk , vendar nekatere spremembe življenjskega sloga lahko s pridom uporabljajo kot dobro. Tisto, kar potrebujete
vitaminski dodatki
Proste Prikaži več navodil

1

vzdržijo pitja pijač , ki vsebujejo kofein naravno zmanjšanje visoke stopnje očesnega tlaka . Glavkom Research Foundation ( GRF ), kaže, da se nekateri ljudje , ki pijejo kofeinske kave, čaja ali soda doživeli začasen dvig njihovega očesnega tlaka .
2

Pijte vodo skozi ves dan , ne vse naenkrat . Očesni pritisk lahko poveča , če pijete velike količine vode ( vsaj 1 quart ) v 20 minutah po GRF . Ljudje, ki imajo glavkom je treba še posebej biti pozorni rezultatov te študije in se tempo tekom dneva , ko pitno vodo .
3

Jejte uravnoteženo , hranljivo prehrano, ki vsebuje antioksidante. Vitaminov C , E in A, kot tudi baker in cink, ki so koristna za zdravje oči in lahko upočasni progession očesne bolezni , po glavkom Research Foundation . Če niste dobili dovolj vitaminov v vaši prehrani , se posvetujte z zdravnikom o jemanju dodatkov .
4

Vaja za znižanje očesnega pritiska . Hitra hoja, tek, vožnja s kolesom lahko pomaga uravnavati očesni pritisk brez zdravniške pomoči . Poskušajo uveljavljati večkrattedensko vsaj 30 minut, da se izkoristijo prednosti .
5

Upravljanje osnovnih pogojev, kot so sladkorna bolezen , ki lahko prispevajo k dvignjeno raven očesnega tlaka . Nadzor nad vašo raven glukoze v krvi z dieto in telesno vadbo lahko pozitivno vpliva na vaš očesni tlak in zmanjšuje tveganje za nastanek glavkoma in drugih bolezni oči .