Eye vaje za ljudi z očesno mreno

katarakte sozamotnitev očesne leče , ki se nahaja neposredno za šarenico in zenico , obarvanega območja zrkla . Objektiv očesa prilagodi izostritev in omogoča prehod svetlobe skozi, kar nam omogoča, da vidimo. Vendar pa, kot smo starosti , proteini , ki tvorijo leče včasih skupino ali šop skupaj , kar povzroči postopno zamegljenost oči. Poleg tega, da hrano, bogato z antioksidanti in zmanjšala količino zaužite soli , lahko vadba pomaga preprečiti takšne spremembe v objektiv. Osredotočite se na leči jezik jezik

vaje , ki spodbujajo oko , da se osredotoči lahko koristna pri preprečevanju in zdravljenju lažjih primerov sive mrene . Ena taka vadba se običajno imenuje tromboning . V tej vaji boste držite predmet na dosegu roke . Vdihnite in premakniti predmet bližje obrazu, dokler se ne dotakne konec nos . Kot ste izdihom , znova razširiti predmet na dosegu roke , vedno gojijo oči osredotočene na objektu . Ta vaja in drugi, kot ji bo pomagal uresničevati svoje očesne mišice in leče.
Joga za oči Vaje

Joga je zasnovan za zagotavljanje zdravja in dobrega počutja za celotno telo , uma in duha . Veliko tehnik in vaj joge poudarjajo zmanjšanje stresa , ki lahko vplivajo na vid , še posebej, ko mnogi od nas sedi strmel v računalniški zaslon ves dan . Ko smo korak stran in poskusite osredotočiti na oddaljeni predmet, lahko naš poudarek off . Poskusite to vajo , da bi fokus : Osredotočite se na oddaljen objekt v prostoru za nekaj sekund , nato pa poiščite na točko na tleh pred vami . Dalje, roll svoje zrkel navzgor , zadržite , nato pa jih roll navzdol in jo pridržite. Zdaj pa poglej na levo in nato na desni strani , ki se osredotoča na različne predmete na ravni oči na obeh straneh vas. Ta postopek se ponovi štirikrat , ostati sproščen in globoko dihanje v celotnem besedilu.
Spreminjanja Vision

Spreminjanjeusmeriti svojo vizijo ohranja očesne mišice močna in napeta , in pomagaobjektiv s hitro prilagoditi razdaljo med blizu in daleč predmetov. Začnite to vajo tako, da držite svinčnik do konca svojega nosu . Brez tega deleža , da se odmakne od svojega nosu , da bo še vedno na točki, kjer si lahko ogledate brez zamegljen vid . Zdaj dvignite svoje oči in najdejo oddaljeno točko, ki jo lahko jasno videli , brez kakršnih koli nejasnost . Zdaj preusmeriti vašo pozornost nazaj na svinčnikom . Ponovite to sem in tja premakniti vsaj trikrat . Zasluge za utripa nekajkrat močno , nato pa stisnite zaprte oči tesno za nekaj sekund , nato pa odprt in se sprostite . Ta vaja bo pomagala ohraniti objektiv aktiven in premikanje, ki se lahko prav tako pomaga preprečiti beljakovine iz kopičenja v objektivu , ki povzroča zamegljen vid.