Eye vaje za pravilni Vision

različne motnje vida lahko stiskajo vsakega posameznika , vendar pa vaje za oči se lahko izvaja na dnevni osnovi , ne samo obdržati oči in očesne mišice močne in zdrave , temveč kot obliko preventivnega zdravstvenega varstva , ki lahko traja od otroštva s starostjo . Veliko ljudi, ki so opazili okvarjeno vizijo takoj pomislimo očala ali kirurški poseg so odgovori , medtem ko lahko vaje za oči zagotavljajo enake rezultate . Oči potrebujejo redno in vsakodnevno vadbo , tako kot vse druge mišice v telesu , da bi ohranili optimalno zdravje in funkcijo . Izboljšajte Vision

branja in pisanja , ki je sedel pred računalnikom , in nenehno gledal za promet , kot smo , da nas pogosto pušča utrujene , boleče oči. Vaje, ki razbremeniti pritisk na očeh bodo pomagale izboljšati vid na dolgi rok , ki ga zagotavlja prepotreben raztezanje in upogibanje v očesnih mišic . Mišice držite oči v mestu in tudi delujejo za različne potrebe vida . Da bi povečali našo sposobnost, da pomembno osredotočiti iz enega predmeta na drugega , tako blizu in daleč , poskusite to vrsto vadbe . Držite prst približno šest centimetrov stran od konice svojega nosu . Poglej prstom in štejte do pet, nato pa preklopite vašo pozornost na nekaj, približno 20 metrov stran na drugi strani sobe ali druge strani vaše dvorišče ali drugih oddaljenih objektih . Stremenja na ta predmet za približno pet sekund , nato pa se ozremo na prstu . Ali to približno 20 -krat , da začnete; povečalo na 40 , kot vaše oči postanejo močnejši .
Vision Težave

težave z vidom , kot so presbiopije (ki ga je naravnega procesa staranja povzročil ) ali leno oko ( slabovidnost ), lahko zmanjša in včasih pozdraviti z ustreznimi vajami za oči . Na primer , za leno oko , ki pokriva dobro oko za nekaj urna dan pomaga prisiliti leno oko , da se osredotoči in postali močnejši . Skozi vadbo , posamezniki z blago do zmerno leni težave z očmi dobesedno videti veliko izboljšanje v nekaj tednih .

Za pogoje , kot so presbiopije , poskusite z vajami za oči , ki pomagajo vadbe in povečati elastičnost v objektiv oči. Ena taka vaja se imenujeLion poza . Sedenje na petah , širjenje prste na rokah ven kot kremplji na kolena in odpri usta tako široko, kot lahko. Iztegni jezik , tako da leži na bradi , in pogled navzgor s svojimi očmi . Vse obrazne mišice se raztegne . Poskusi , da imajo ta predstavlja približno pet sekund, da začnejo postopoma povečuje do 10. . To je lahko težavno za tiste, ki ne opravljajo svoje oči , tako da če ne more imeti oči na tem položaju pet sekund , začnite z dvema ali tri sekunde . Boste postopoma opazili razliko v očeh in se lahko zadržite pozo več . Zapri oči in počitek za približno 10 sekund, med pet ali šest ponovitev.
Zaznavanje in Focus

Vision zaznavanje in poudarek je pomembna za zdravje in funkcije oči . Poskusite vizualne igre obdržati oči stimulirane pri katerikoli starosti . Na primer , poskusite nekaj od ugotovljenih na EyeCanLearn.com zaznava spretnosti vida ( najdete povezavo v razdelku Viri ) za zabavo , interaktivne načine, da uveljavljajo svoje oči. Očesne vaje se lahko izvajajo na domu , v šoli , v pisarni ali preden greste v posteljo ponoči. Važno je, da uveljavljajo svoje oči , kot bi kateri koli drug del telesa .