Eye vaje za izboljšanje daljnovidnosti

Obstajavelika delitev med tradicionalnimi okulistov in zdravnikov, ki verjamejo v praksi vajami za oči . Večina okulistov verjamejo, da je recept očala, ki soedini način za izboljšanje vida . Zdravniki, ki predpisujejo vaje oko občutek, da recept očala, ki so dejansko škodo vidom na dolgi rok . Če želite izboljšati svoje daljnovidnosti brez pomoči očal , ki jih lahko obiščete nekaj ciljane vaje - toda preden poskušate nove oči rutinsko posvetujejo z zdravnikom . Sprostitev in Utripajoča

Ko so bile ustvarjene vaje za oči , eden od glavnih ciljev je pomagati , da se sprostite oči , tako da jih je mogoče prekvalificirati za pravilno osredotočiti . V enem primeru si pokrivajo oči z rokami, pri čemer pa jim odprte . Zagotovi, da so v popolni temi za čim manj kot eno minuto, da tako dolgo, kot 30 minut. Ta napreza off vaših oči.

Vsebujejo več utripa v vaš dan , je tudidober način , da bi pomagala sprostiti oči . Utripa maže oči, da bi preprečili, da postane suha in utrujena . Enkrat na dan , poskusite utripati 25-krat v kratkem času, za mazanje oči. Lahko poskusite tudi odpiranje oči za štiri sekunde in jih nato zapiranje za štiri sekunde , da imajo podoben učinek . Če nimate časa za kakršne koli druge vaje , dodamo sprostitev in utripa v vaš dan , kot ste morda opazili rahlo izboljšanje v vaši daljnovidnosti .
Raztezanje

Nekatere vaje vam lahko pomaga , da se raztezajo svoje oči . Pomagajo lahko tudi vaše druge vaje za bolj učinkovito delovanje . Stisnite vaše oči tesno zaprta za tri sekunde in nato spustite . To lahko prinese cirkulacijo in hranila za vaše oči. V drugi vaji pogledaš na levo in nato pogledate desno . Poskusi, da kolikor je pogledati v obe smeri , kot lahko. To nalogo ponoviti trikrat . Nato poskusite to na vseh ostalih možnih smereh . Poglej gor in dol , poglej na levem in desnem spodnjem kotu , in videti, da v zgornjem desnem kotu in v spodnjem levem kotu . Poglej gor in počasi bo šel oči v polnem krogu v smeri urinega kazalca , po dveh hitro tempu urinega kazalca krogih . Ponovite vajo v nasprotni smeri. Poskus, da bi porabili 10 minut delaš te posebne vaje vsak dan , ki jim sledi sprostitev ali sklop vaj , ki so opisana v naslednjem poglavju .

Mehanika

Nekatere vaje delati več na mehaniko tvojih očeh . Sesti na stol in si v roko svinčnik ali kak drug majhen predmet . Držite objekt na dosegu roke in počasi prehajajo na nos , ki se osredotoča na to ves čas . Ko doseže svoj ​​nos , ga počasi premikajo nazaj in ponovite .

Druga vaja vključuje sledenje velikan osmice z očmi okoli 10 do 15 metrov pred tabo . Nato obrnite osmice na svoji strani in jo ponovno izslediti. Še naprej flip Kakorkoli, porabi nekaj minut na vsaki strani . Nazadnje , v praksi s poudarkom , najprej dal roko v pred vami in se osredotoča na njej. Nato osredotočil na nekaj 10 do 20 metrov pred tabo . Dihajte globoko in ob vsakem globokim vdihom , preklapljate med roko in daljni objekt . Porabijo 30 minut na sprostitev , raztezanje in mehanske vaje oči vsak dan , in boste morda opazili nekatere pozitivne spremembe v vašem daljnovidnosti v nekaj tednih .