Računalniška Eye Vaje

Tudi z najboljšimi ergonomsko okolju , ki sedi pred računalniškim zaslonom za dalj časa , lahko povzroči obremenjenost oči , kljuvajoča glavobole in lahko celo vplivajo na vašo vizijo . Ob pogoste premore omogoča oči preusmeriti in se sprostite . Poleg tega se lahko uveljavljajo svoje oči pomaga razbremeniti računalnik naprezanje oči in okrepiti svoje oči . Namen

Računalniški oči vaje sopredlagana metoda za lajšanje Computer Vision sindromom (CVS) . Po podatkih Ameriškega združenja Optometric , " Computer Vision Syndrome jekompleks oči in vida težave, povezane z delom , pri katerih se pojavijo med ali v zvezi z uporabo računalnika. " Simptomi vključujejo CVS suhe , razdražene oči , zamegljen ali dvojni vid in glavobol .
Eye vaje

Računalniški oči vaje so enostavno narediti. Ena vaji držanje predmeta - ali celo s prstom - približno 6 cm od svojega nosu . Osredotočite se na njem za eno počasno dihanje in nato osredotočil na nekaj 10 metrov stran . To ponovite 15 -krat. Druga vaja je narejeno tako, da zapre svoje oči in jih počasi premika proti vrhu glave , nato pa proti bradi in nato proti vsako uho . Je treba to v celoti ponovitev je treba storiti šestkrat . Vizija Works ponuja celoten nabor prostih vaj in priporoča skeniranje oči. Pri tej vaji kar vaše oči počasi skeniranje predmete po sobi .
Časovni okvir

Naravna nega za okrog oči priporoča, da , med drugim , uporabniki računalnika storite oko izvaja vsako uro , da pomaga olajšati CVS . Delaš te vaje enkrat uro omogoča oči za počitek iz seva strmel v računalniku in krepi očesne mišice . Naravna nega za okrog oči ponuja tudi brezplačno vodnik za vajami za oči .
Prednosti

Dr Marc Grossman Vision dela, pravi : " S pravim programom varstva oko , ki vključuje vaje za oči ter pravilno prehrano in dopolnitev , lahko znatno vpliva in celo izboljša svojo vizijo . " Naravna nega za okrog oči strinja : " Ko se staramo , se očesne mišice postanejo šibkejše inobjektiv oči hujša Narediti redne vaje za oči lahko pomaga ohraniti očesne mišice močne inoko objektiv fleksibilen. ".
premisleki

dr Grossman in drugi strokovnjaki se strinjajo, da so vaje za oči ne zadoščajo sami po sebi ublažiti CVS . Poleg vaj , je treba redno zdravniškimi pregledi vida načrtovati , kjer lahkobolnik razpravo o svojih posebnih skrbi z usposobljenim strokovnjakom za nego oči .