Preverite vaš računalnik ustanovi . Je vaš monitor ustanovi za pravilno gledanje , o dveh metrov od vaših očeh ? Ali imate poiskati videti zaslon? Top monitorja ne sme biti višja od vaših oči .
2
Uporabite držalo za papir obesiti na dokumente , ki jih morate videti , medtem ko tipkanje . Držalo papirja mora biti v isti višini in oddaljenosti kot monitor. To preprečuje nerodno craning vašega vratu , kot ste poskušali vnesti .
3
iskati glare prihaja skozi bližnje okno, ki lahko povzroča vaše boleče oči. Ob sončnem okno v vaši pisarni jedoločen perk , vendar boste morda morali preoblikovati svojo pisarno , tako dasvetla okna je na strani vaše delovne postaje , ne spredaj ali zadaj.
4
Keep pisarniška razsvetljava isto svetlost zaslona računalnika .
5
Bodite odmori iz računalnika ali drugega dela približno vsakih 20 minut. Če ste pozabili , nastavite časovnik za spomin . Poskusite to 20/20/20 nasvet za zmanjšanje obremenitev oči : vsakih 20 minut , potem 20 metrov proč za 20 sekund
Drugi Pomoč za boleče oči
6
dati svoje . očiodmor od stikov . Če imate neprijeten občutek oči in sinosi, kontaktne leče , boste vedeli, kaj storiti : jih vzame ven . Nadenite si očala za dan ali dva , in videli, če vaše oči bolje počutilinaslednji dan.
7
Poskusite naravne solze , ki jih lahko kupijo na okencu v drogeriji . Ti izdelki bodo vzeli ven rdečico in ustavi srbenje .
8
Dig skozi vaš ličila vrečko. Koli stare maskare ali senčila v tam, da lahko povzroči draženje ali celo okužbo v vaših očeh ? Poskrbite, da boste vrgli ven staro ličila , ne glede na to , koliko imate radi senco .
9
Poskusite nekaj zelenega čaja (na vaše poglede ) . Uporablja tople čajne vrečke za oči za odpravljanje draženje .
10
Oglejte si zdravniku za oči , če vaše boleče oči ostajajo. Tvoja vizija se lahko spreminjajo in boleče oči je lahko tudisimptom težave z vidom .
11
Urnik letno izpit oči. Tvoje oči so preveč pomembna , da zapusti naključju.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com