Kako zaščititi oči, če imate sladkorno bolezen

Sladkorna bolezen lahko poškoduje krvne žile v mrežnici, na svetlobo občutljivem tkivu na zadnji strani očesa. Ta poškodba, imenovana diabetična retinopatija, lahko povzroči izgubo vida.

Tukaj je nekaj nasvetov za zaščito oči pred diabetično retinopatijo:

* Nadzirajte raven sladkorja v krvi. Ohranjanje ravni sladkorja v krvi pod nadzorom je najpomembnejša stvar, ki jo lahko naredite za zaščito svojih oči. Posvetujte se s svojim zdravnikom o tem, kakšne bi morale biti vaše ciljne ravni krvnega sladkorja in kako jih doseči.

* Redno hodite na preglede oči. Zgodnje odkrivanje diabetične retinopatije je bistveno za preprečevanje izgube vida. Zdravnik vam mora priporočiti, kako pogosto naj pregledujete oči.

* Nosite sončna očala. Sončna očala lahko pomagajo zaščititi vaše oči pred sončnimi ultravijoličnimi (UV) žarki, ki lahko prispevajo k razvoju sive mrene. Izberite sončna očala, ki blokirajo UVA in UVB žarke.

* Nehaj kaditi. Kajenje poškoduje krvne žile, tudi tiste v očeh. Opustitev kajenja je ena najboljših stvari, ki jih lahko naredite za svoje splošno zdravje, vključno z zdravjem oči.

* Jejte zdravo prehrano. Prehrana, bogata s sadjem, zelenjavo in polnozrnatimi izdelki, lahko pomaga zaščititi vaše oči pred poškodbami. Ne pozabite vključiti živil z visoko vsebnostjo antioksidantov, kot sta vitamin C in vitamin E.

* Nadzirajte krvni tlak in raven holesterola. Visok krvni tlak in visok holesterol lahko prispevata k razvoju diabetične retinopatije. Posvetujte se s svojim zdravnikom o tem, kakšna naj bi bila vaša ciljna raven krvnega tlaka in holesterola ter kako ju doseči.

Z upoštevanjem teh nasvetov lahko zaščitite oči pred diabetično retinopatijo in ohranite vid.

Tukaj je nekaj dodatnih nasvetov, ki so lahko koristni:

* Izogibajte se dolgotrajnemu preživljanju na močni svetlobi.

* Uporabite vlažilec zraka, da bo zrak v vašem domu vlažen.

* Vzemite si odmore od dela za računalnikom in drugih dejavnosti, ki zahtevajo dolgotrajno osredotočanje oči.

* Povejte svojemu zdravniku, če imate kakršne koli spremembe v vidu, kot so zamegljen vid, pike ali lebdeči vid.

Z upoštevanjem teh nasvetov lahko zmanjšate tveganje za razvoj diabetične retinopatije in zaščitite svoj vid.