Alternativnih zdravljenj menopavzi

Kot so objavljeni negativni stranski učinki , zdravnik predpisal hormonsko nadomestno zdravljenje ( HNZ ) za več žensk in njihovi zdravniki iščejo drugačne rešitve za lajšanje simptomov menopavze . Med koncu njihove rodni letih in prenehanje njihovega mesečnega ciklusa , saj je kar dve tretjini vseh žensk izkusiti telesne simptome zaradi spreminjajoče se ravni hormonov v njihovih telesih. Časovni okvir

perimenopavze se začne že desetletje pred koncem ženskega menstrualnega ciklusa in njeno sposobnost , da postane noseča. V tem času se je proizvodnja estrogena in progesterona v telesu počasi zmanjša . Po starosti 45 , bo večina žensk začne perimenopavze fazo; Za nekatere je to lahko zgodi že v njihovi sredi 30-ih . Večina žensk, ki so zaključili menopavzo do takrat, ko dosežejo 55 , čeprav obstajajo izjeme .
Značilnosti

Hot utripa sonajpogostejši očitek žensk , ki se približujejo menopavzo . Presenetljivo brez opozorila, telesna temperatura je ženska nenadoma konice in ona se lahko pojavi zardevanje in obilno potenje . Vroče bliskavico lahko traja minuto ali dlje . Nespečnost je drugo skupno pritožbo in nekatere ženske poročajo dodatnih glavobol, razbijanje srca , oteženo dihanje , nihanje razpoloženja in nočno potenje .
Diet

srečo , narava predstavlja alternativo HRT v obliki fitoestrogene , ki lahko blažijo simptome za znižanje ravni hormona. Živila na osnovi soje so visoko fitoestrogene , in hvala za današnje proizvajalce živil so jih najdemo v mleku , siru , tofu in mnogih drugih prehrambenih izdelkov . Dieto nizko vsebnost nasičenih maščob , lahko zmanjša resnost simptomov menopavze in izogibanje začinjene hrane lahko zmanjša vroče utripa .
Fizična

Poleg že redno aerobno vadbo vsaj 3-krat na teden po 20 minut , nekatere ženske oprostitev vadil jogo ali meditacijo . Ko se začnevročo bliskavico, lahko globoko , počasno dihanje preprečiti epizodo postal hudo
Holistic

Nekatere ženske potrebujejo dodatno vzpodbudo za urejanje svojih hormonov.; Wild Yam Krema je eden izmed najbolj priljubljenih progesterona mazila na trgu . Namažejo v maščobno območje na telesu , divji Yam sladoled sporočila hormonov v krvni obtok , da se izravnajo veliko simptomov menopavze . Čeprav je ta krema prodala na prostem trgu , se posvetujte s svojim zdravnikom , preden začnete uporabljati. Nekatere ženske koristi tudi od akupunkturnih terapij.
Herbal

Črna cohosh čaj in rdeče maline listov čaj so na voljo v trgovinah z zdravo hrano , in lahko olajša simptome menopavze . Dong quai , svetlinovo olje in ginseng dopolnila kažejo obljubo pri zmanjševanju nihanje razpoloženja in nespečnost pri nekaterih ženskah .
Opozorilo pred vkrcanjem na alternativno metodo za

se posvetujte z zdravnikom zmanjšati simptome menopavze , še posebej, če trenutno jemljete katero koli recept zdravila ali ste kdaj imeli kronično boleznijo .