Vzemite eno 2500mcg biotin dodatek vsak dan. To bistveno vitamin igra vlogo pri presnovi ogljikovih hidratov , maščob in beljakovin . Biotin lahko tudi pomoč pri ohranjanju zdravja vaših nohtov in las. Lahko jeste tudi hrano bogato z biotinom , kot so banane , medu in mleka. Jejte eno porcijo te vrste živil skupaj s svojimi dopolnitvami vsak dan.
2
Get B6 v vaše dnevne hrane in dodatkov . Vitamin B6 lahko pomaga ohraniti vaše nohte in kožo, hkrati pa krepi lase . Priporočeni odmerek vitamina B6 je ena 100mg kapsula enkrat dnevno . Vi bi morali uživati tudi hrano bogato z vitaminom B6 , ki vključujejo prehransko kvas , krompir, pšenični otrobi in arašidi .
3
masirajte lasišče za 30 minut vsak dan . Ustrezno izvedena masaža lasišča se bo povečal pretok krvi in krvni obtok v vašem lasišču. To je tudi zelo pomembno, saj boš starejši , ker obtok upočasni , ko se starajo . Lahko tudi masažo lasišča pod prho; . Vsakič, ko šampon lase
4
Posvetujte se s svojim dermatologom , ki se bo osredotočil na glavni vzrok za vaše izpadanje las . Dermatolog vam lahko ponudimo posebne tretmaje za vaše težave lase , še posebej, če ste še vedno jemljete zdravila , ki povzročajo izpadanje las.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com