B vitamini so bistvenega pomena , saj pomanjkljivosti B -2 in B-9 so bili povezani z izgubo las . Beta karoten proizvaja sebum , ki ohranja lase navlažena . Vitamin E pospešuje prekrvavitev lasišča in vitamin C vsebuje antioksidante koristne za splošno zdravje las.
Biotin
Pomanjkanje biotina ( B- 7 in vitamin H ), ki je povezana z nešteto motenj las , alopecija od prezgodnje se stara . To velja za enega od najpomembnejših vitaminov za lase .
Esencialnih maščobnih kislin
Lan , ribe , konoplja in boraga olja pomagal distribuirati hranila lase . Ni naravno proizvaja v telesu , je treba esencialne maščobne kisline je mogoče dobiti prek virov hrane ali dodatkov .
Zelišča
Panax ginseng , ginko biloba , videl Palmetto in dong quai so bili vsi povezani z preprečevanju izpadanje las . Na Kitajskem se jezeliščna formula je shou wu uporabljajo za nego las že stoletja.
Premisleki
Vitamini ne more zagotoviti hitrejšo rast las ali obnovo izgubljenih las, vendar pravilna prehrana gredolgo pot proti ohranjanju zdrave lase in preprečevanje prihodnjih izgub .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com