Kako zmanjšati stres , ki povzroča izpadanje las in Bad Hair

lahko hud ali dolgotrajen stres povzroča izpadanje las . Fizični stres - na primer operacija ali bolezen - ali čustveni stres , na primer smrt v družini , lahko povzroči lasje izpadejo v kepe in pustite neenotno plešast lise . Kot spoprijemanju mehanizma ,organ, preusmeri energijo iz rasti dlak na popravilo drugih procesov telesa inlas preide v spečo fazo. Izpadanje las se običajno začne približno 2 mesecev po stresnem dogodku in bodo začeli regrow v 6 do 12 mesecev . Zdravljenje je običajno nepotrebna , vendar je priporočljivo, obvladovanje stresa . Navodila
Upravljanje stresorjev
1

Zavedajte vzrok stresa v svojem življenju . Voditi dnevnik in ugotavljajo , če menite, da je poudaril . Poskusi, da bi se izognili situacijam in ljudem, ki vam povzročajo poudarjajo , če je to mogoče .
2

Naučite se reči "ne". Zavedajte se, da ne morete narediti vse, kar sami in prosite za pomoč .
3

prilagodite vašim pričakovanjem . Vse, kar vam ni treba biti popoln .
4

Vzemite si čas zase . Najti ravnotežje med delom in prostim časom . Vzemite si čas, proč od hišniške dolžnosti skrbeti zase.
Odpravo nezdravih vedenj Spopadanje
5

kajenje, pitje , droge, nad - in pod - prehranjevanja , čustvenega umika in agresivnost so uničevalno vedenje pogosto uporabljajo za obvladovanje stresa , ampak jih le prispevajo k problemu .
6

Zmanjšajte uživanje kofeina . Prekomerno kofeina lahko povzroči stres odziv v telesu .
7

Cut nazaj na nadure. Delajo več ur, bo morda potrebno občasno , vendar kronična prenaporno prispeva le k vaše ravni stresa .
Privzamejo zdrav Tehnike
Gospodarska 8

Redno telovadite . Fizični napor jeučinkovit način za lajšanje stresa .
9

Bodite prepričani , da bi dobili dovolj spanja . Sleep pomlajuje telo in izboljša njeno sposobnost obvladovanja .
10

Smej več. Humor naravno sprošča pritisk .
11

meditirati . Razveljavitev čas , da jasno vaš um bo sprostitev in osvežitev vas .
12

Lean na prijatelje in družino . Močan sistem za podporo vam bo povečala čustveno .