Kaj Vitamini Pomoč Hair Growth ?

Ljudje lahko dosegli izboljšave pri rasti las z dodajanjem določenih vitaminov in hranil , da njihovi prehrani . Veliko prehranske elemente pomaga lasje rastejo hitreje in lahko prepreči izpadanje las. Poseben dodatek vitamina verjetno ne bo naredil trik , vendar pa, ker nekatera živila zagotavljajo koristi zaradi drugih kot vitamini snovi. Funkcija

Beta karoten je ključnega pomena za rast las , in ga najdemo v zelenih , rumenih , oranžnih in zelenjave , kot so Jam, zimske squash , z lističi repe , korenja, ohrovta in špinačo. Beta- karoten je tudiantioksidant in zagotavlja vitamin A.
Pomen

Več zdravniki komentirati Webmd.com o koristih vitamina B za rast las . Mnogi priporočajo dodatek B - kompleks skupaj z jedo pusto meso , kot piščancev in puranov , kot tudi ribe , jajca, mlečni izdelki in cela zrna . Čičerika , ki so visoko vsebnost vitaminov B , vsebujejo tudi cink, ki pomaga graditi beljakovine las in preprečuje izpadanje las. Cink je tudi v pustega mesa in rib.

Lastnosti

Iron lahko pomaga rasti las , ki jih prenaša kisik za lase . Temno zelena zelenjava , kot so blitva , brokoli , ohrovt in špinača so bogate z železom , kot so datumi, rozine , jajca in jetra . Temno zelena zelenjava so tudiodličen vir vitamina A in vitamina C , ki so potrebni za izdelavo naravno vlažilno nego telesa , ki sebuma . Sebum se izloča iz lasnih mešičkov in jenaravni balzam . Vitamin C izboljšuje cirkulacijo , ki izboljšuje rast las , sajkri nosi bistvenih vitaminov in hranil na dnu las.
Teorije /Špekulacije

Vitamin E je prejel pozornosti kot možni ojačevalec rasti dlak , vendar raziskave niso dokončne . Nekateri zagovorniki trdijo pomanjkljivosti vitamin E poslabša izpadanje las , vendar je redko kdo , da je pomanjkljiva v tem vitaminu . Vitamin E se poveča absorpcijo kisika in izboljša prekrvavitev . Najdemo ga v špinači in drugih zelena listnata zelenjava , brokoli , jajca, oreščki in semena , stročnice in celih zrn

Premisleki

Druge snovi, poleg vitaminov , ki so pomembni vključuje vodo in druge vlažilnih tekočine , omega - 3 in omega - 6 esencialne maščobne kisline in beljakovin . Omega maščobne kisline ohraniti lasišče in lase pred izsušitvijo insuho lasišče bolj nagnjeni k izpadanju las . Najdemo jih predvsem v mastnih ribah , kot so losos, sardine , tuna in postrvi , pa tudi jeter, avokada , orehov , oljke, lanenim semenom , bučnimi semeni in spinach.People praviloma dobijo dovolj beljakovin , vendar z dieto , ki je pomanjkljiva , lahko povzroči počasi in redčenje las . Perutnina in pusto rdeče meso , ribe, mlečni izdelki , oreški , jajca in fižol so odličen vir .