Kako uporabljati Vitamini spodbuja rast las

Nekateri statistika pravi, približno 40 odstotkov moških v Ameriki izkušenj še prezgodaj Proćelav pred 30. leta starosti Kar 60 odstotkov moških pride do " znatno izgubo las ", do takrat, ko dosežejo 50 let . . Medtem ko so številke precej nižje pri ženskah , več sto tisoč žensk v samo izguba las izkušnje v ZDA pred 50. letom . Mnogi ljudje iščejo vse naravne rešitve za njihove težave izpadanje las . Obstaja več vitaminov ki jih lahko uporabite , da se ohrani in spodbuja rast las. Navodila

1

Povečajte količino vitamina A v vaši prehrani vsaj 5000 IU. Vitaminproizvaja sebum za zdravo lasišče . Naravni viri vitamina A , so: meso, mleko, sir, jajca , špinača, ribe, ribje olje , breskve, marelice , zelje, korenje , brokoli
2

izboljša pretok krvi do vašega lasišča z vitaminom . E. Povečan pretok krvi se bo povečala dobavo vitaminov za rast las in mineralov v laseh . Ne vzemite več kot 400 ie vitamina E dopolnil na dan. Tu lahko najdete vitamin E v suhi fižol , neobdelanih semen , surove oreščke , pšeničnih kalčkov , rastlinsko olje, soja in zeleni listnati zelenjavi .
3

porabijo več B vitaminov, kot B -3 ( niacin ) , B - 5 ( pantotenska ACIT ) , B - 6 in B - 12 . Tu lahko najdete B vitaminov v živilih, kot so otrobi, oreščkov , jajc , cvetača, korenje , grah , fižol in prehranske kvasa. Če uporabljate dodatke , traja tudi do 300 mg na dan širijo skozi ves dan . Lahko se dodatek B -kompleksa , da bi dobili vse vaše B vitaminov iz enega vira.
4

Swallow Inozitol dopolnila do 100 mg dvakrat nadan. Inozitol je mogoče najti v rjavi riž , ovseni kosmiči , oreški , zelenjava , rozine, nerafinirana melase , pivski kvas, pšenični kalčki , jetra in banane .
5

povečanje vaše beta karoten , ki ga jedo bolj zeleno in rumena zelenjava in sadje . Lahko tudi dodatke , dokler je manj kot 30 mg na dan.