Kateri izdelki za lase vam pomagajo rasti, če so poškodovani?

* Biotin: Biotin je v vodi topen vitamin, ki je nujen za rast las. Pomaga okrepiti lasno steblo in preprečiti lomljenje. Živila, bogata z biotinom, vključujejo jajca, oreščke, semena in stročnice. Za povečanje vnosa lahko vzamete tudi dodatke biotina.

* Kolagen: Kolagen je beljakovina, ki se nahaja v lasnem steblu. Lasem pomaga dati moč in elastičnost. Živila, bogata s kolagenom, vključujejo meso, ribe, perutnino in jajca. Za povečanje vnosa lahko vzamete tudi dodatke kolagena.

* Keratin: Keratin je beljakovina, ki se nahaja v zunanji plasti lasnega stebla. Pomaga zaščititi lase pred poškodbami. Živila, bogata s keratinom, vključujejo meso, ribe, perutnino in jajca. Za krepitev in zaščito las lahko uporabite tudi keratinske izdelke za lase.

* Niacin: Niacin je vitamin B, ki je bistven za rast las. Pomaga izboljšati prekrvavitev lasišča in spodbuja rast zdravih las. Živila, bogata z niacinom, vključujejo meso, ribe, perutnino, stročnice in oreščke. Za povečanje vnosa lahko vzamete tudi dodatke niacina.

* Cink: Cink je mineral, ki je bistven za rast las. Pomaga pri uravnavanju proizvodnje hormonov, ki sodelujejo pri rasti las. Živila, bogata s cinkom, vključujejo meso, ribe, perutnino, oreščke, semena in stročnice. Za povečanje vnosa lahko vzamete tudi dodatke cinka.