Kako vam lasje zrastejo dlje in hitreje?

Za daljšo in hitrejšo rast las lahko storite več stvari:

1. Jejte zdravo prehrano.

Uživanje zdrave prehrane, ki vključuje veliko beljakovin, vitaminov in mineralov, je bistvenega pomena za rast las. Nekatera posebna hranila, ki so pomembna za rast las, vključujejo:

* Beljakovine: Beljakovine so bistvene za izgradnjo keratina, ki sestavlja lase. Dobri viri beljakovin so meso, ribe, jajca, mlečni izdelki, fižol in oreščki.

* Biotin: Biotin je v vodi topen vitamin, ki je pomemben za rast las. Dobri viri biotina so jajca, jetra, oreščki in semena.

* Vitamin C: Vitamin C je bistvenega pomena za proizvodnjo kolagena, beljakovine, ki jo najdemo v laseh. Dobri viri vitamina C so citrusi, jagodičevje in zelena listnata zelenjava.

* Železo: Železo je mineral, ki je pomemben za proizvodnjo rdečih krvnih celic. Rdeče krvne celice prenašajo kisik in hranila v lasne mešičke, ki so odgovorni za rast las. Dobri viri železa so rdeče meso, perutnina, ribe, fižol in leča.

* Cink: Cink je mineral, ki je pomemben za rast las. Dobri viri cinka so meso, perutnina, morski sadeži, oreščki in semena.

2. Masirajte lasišče.

Masaža lasišča lahko pomaga izboljšati prekrvavitev lasnih mešičkov, kar lahko pospeši rast las. Lasišče lahko masirate s prsti ali z masažnim aparatom za lasišče.

3. Uporabite eterična olja.

Nekatera eterična olja, kot so rožmarin, poprova meta in sivka, naj bi pospeševala rast las. Šamponu ali balzamu lahko dodate nekaj kapljic eteričnega olja ali pa zmasirate lasišče z eteričnim oljem, razredčenim v nosilnem olju, na primer kokosovem ali jojobinem olju.

4. Izogibajte se močnim kemikalijam.

Močne kemikalije, kot so tiste v nekaterih šamponih, balzamih in izdelkih za oblikovanje, lahko poškodujejo vaše lase in otežijo njihovo rast. Poskusite uporabljati nežne izdelke, ki so zasnovani za vaš tip las.

5. Zaščitite svoje lase pred soncem.

Sončni UV žarki lahko poškodujejo vaše lase in otežijo njihovo rast. Ko ste zunaj, nosite kapo ali šal, da zaščitite lase pred soncem. Uporabite lahko tudi balzam brez izpiranja z UV zaščito.

6. Priskrbite si redne prirezke.

Redno striženje vam lahko pomaga odstraniti razcepljene konice in preprečiti nadaljnje poškodbe las. Tako lahko vaši lasje postanejo daljši in bolj zdravi.

7. Bodite potrpežljivi.

Podaljšanje las zahteva čas in potrpljenje. Naj vas ne obupa, če rezultatov ne vidite takoj. Le še naprej upoštevajte te nasvete in sčasoma boste dosegli svoje cilje glede las.