Kako , da obdržite glavobol list

lahko zapisovanja podatkov v glavobol reviji , ki vam pomaga izslediti sprožilce za vaše glavobole. Stres, depresija, pomanjkanje spanja in celo stiskal čeljusti lahko prispevajo k glavobolom . Glavobol revija lahko pomaga tudi vaš zdravnik določi vrsto glavobola trpite , kot je tenzijski glavobol ali migreno . Zagotavljanje svojega zdravnika z indici vam lahko pomaga, je treba učinkovito zdraviti in morda bi se izognili , kaj povzroča vaše glavobole. Tisto, kar potrebujete
Journal
Pen
Prikaži več navodil

1. Navedite pomembne sledi.

Zapišite čas vaš glavobol pojavi , in datum , ko jih imate v mesecu , kot je na Univerzi v Kaliforniji v San Francisco Medical Center predlagal. Oceniti , kako dolgo so glavoboli zadnji in če pridejo v grozdih .
2. Pomoč opredeliti morebitne migrene .

Opomba Če imate aure ali če imate občutljivost za svetlobo , kar so lahko znaki migrene . Drugi simptomi vključujejo migreno zvočno občutljivost , slabost, bolečine lokalizirane na eni strani , utripajoče ali cikcakasti luči. Opomba , ali imate občutek , kot so sladke hrepenenj , žejo ali spremembe v vašo osebnost , preden vaš migrene.
3 Zdravila lahko povzroči glavobol .

Seznam kakšna zdravila in dodatke jemljete . Tudi seznam , če jemljete zdravila, glavobol in kakšenodmerek je od vaših zdravil.
4 Naj bo seznanil osebnih podatkov.

Vključite podatke , ki se nanašajo na to, kar ste počeli, ko je vaš glavobol razvita , ali ste imeli življenjske spremembe ali morebitne nedavnih zdravstvenih težav . Naj bo podrobna pojasnila o hrani, ki jo jeste in kaj pijete .
5 Glavoboli vplivajo vaše življenje je lahko boleče .

Napišite svoj ​​dnevnik , če glavoboli vpliva na vaše vsakdanje življenje , če ste imeli zamuditi dela, ali če imate glavobole vplivalo na vašo družino. Si zagotovi pomoč družinskega člana za zagotavljanje informacij za svoj ​​dnevnik , da ne boste zapomnili .