Živila, ki lahko ozdravi glavobol

Pogosto je najbolje, da uporabite naravno zdravilo in ne kot zdravilo, zdravilo za vse vaše tegobe , ki jih lahko . Vaše telo reagira veliko bolje z naravnimi metodami , nekatere naravne metode sčasoma celo deluje kot preventivne ukrepe . Slab glavobol lahko zmanjša vaš dan kratek in uniči vaše načrte , kar je zelo neprijetno . In tiste, ki trpijo za kroničnimi glavoboli so dvakrat razočarani . Pred vami jeseznam živil, ki jih lahko jeste , da pomaga olajšati bolečine glavobola . Jabolka in banane

Jabolka so bogata s flavonoidi , ki se nahajajo v nekaterih rastlin, ki so pokazale, da znižuje krvni tlak kemičnih spojin , kar lahko pomaga ublažiti stres simptome, kot so glavoboli . Če lahko ročaj okus , je jabolčni kis tudi pokazale , da jedobro zdravilo za preprečevanje glavobolov .

Banane soodličen način za lajšanje glavobola , in so tudidobra preventivna hrana . So magnezija , ki je bilo dokazano, da zmanjšujejo možnosti za glavobol in preprečiti pojav simptomov zelo visoka. Magnezij je tudi zelo umirjanje , ki so lahko koristne za tenzijskih glavobolov . Banane so tudi visoki kalija in nizke ravni kalija lahko povzroči glavobol , zato je tudidobro preventivno sredstvo zaradi tega razloga.
Čaj in kavo

naslednjič, ko boste imeli glavobol , menijo, srkanje skodelico čaja . Vse vrste čaja vsebujejo antioksidante imenovane katehini , ki se sproščajo , ko ječaj namočen , in pomagajo odstraniti strupe v vašem sistemu, ki lahko blažijo bolečino glavobolom . Ingver jedobra protivnetna snov , tako da lahko poskusite srkanje ingver čaj.

Kava ​​je lahko tudidober način , da se pretrese manjši glavobol. Samopol skodelice lahko koristno ,kofein pomaga pri lajšanju bolečin . Nekateri over-the -counter zdravila glavobol sredstva dejansko vsebujejo kofein . Vendar kofein ne sme bitisredstvo za migrene ali drugih hudih glavobolov , saj lahko dejansko poveča simptome večjih glavobolov . Prav tako ne pijejo preveč, ali pa bi lahko povzročilo " kofeina crash "kratek čas, kasneje , zaradi česar boste spet počutili slabo .
Omega - 3 maščobne kisline

Jejte hrano, bogato z omega- 3 maščobnih kislin , jezelo dober preventivni ukrep , zlasti za migrene . Omega-3 maščobne kisline zagotavljajo tudi vrsto drugih ugodnosti za zdravstveno varstvo v možganih, srcu in krvi , tako da jih vključijo v svojo prehrano , jedobra ideja . Živila, ki imajo visoko vsebnost omega- 3 maščobnih kislin vključujejo orehi, laneno seme, soja , tofu in veliko mastnih ribah , kot so losos , tuna, kozic in morske plošče .
Zelišča

Nekateri zeliščni dodatki so se izkazali za zelo koristno tako za preprečevanje in zdravljenje glavobolov . Ta zelišča se lahko jemlje kot čaj ali pa se dodaja hrani , vendar mnogi od njih pridejo tudi v obliki kapsul . Zelišča , ki so koristne za glavobolov vključujejo feverfew , majaron , bazilika , rožmarin, poprova meta in ginka . Cayenne je bilo tudi dokazano , da pomaga , saj vsebuje visoke vrednosti kapsaicin , naravno protibolečinsko .
Water

Voda je eden izmed najboljših preventivnih zdravil za glavobole . Glavoboli, ki jih pogosto posledica dehidracije . Tudi če se ne počutite žejen , si lahko še vedno niso dobili dovolj vode in se lahko še vedno dehidrirani . Povprečen človek mora biti pitje osem 8 oz . kozarcev vode na dan , da ostanejo ustrezno hidrirani. Lahko se zgodi , da se bo samo še več vode, da glavobole v zaliv.