Kako se znebiti glavobol pri delu

lahko Constant stres na delovnem mestu vodi do nenehnih glavobolov . Čeprav morda ne boste mogli vzetibolniški dan vsakič,glavobol hits , obstajajo koraki lahko sprejmejo za lajšanje bolečin ali znebite glavobola v celoti. Medicina , seveda, je ena od možnosti , vendar bolj naravne tehnike lahko pomaga tudi . Navodila

1

Vzemite nekaj zdravil . Mordanajbolj običajna rešitev za glavobol je, da se nekaj proti bolečinam . Zdravila - kot Tylenol in Ibuprofena - lahko učinkovito lajšanje glavobolov . Vendar pa poskrbite, da boste sledili navodilom proizvajalca . Ne presega pravilnega odmerka . Prav tako poskrbite, da imate zdravnikova dovoljenje za sprejem takega zdravila.
2

Privoščite si masažo. Drgnjenje svoje templje lahko pomagajo omiliti glavobol bolečine . Vaše templji lahko najdete zgoraj in zunaj vaše oči , prav v bližini vašega lasišča . Za dodatno udobje , vtrite olje poprove mete v sence .
3

Practice sprostitvene tehnike . Poskusite ritmično in vizualizira dihanje pomirja vaš glavobol. Ritmično dihanje vključuje uporabo dolgih , globokih vdihov . V opazuje dihanje , predstavljate napetost zapustijo svoje telo kot si dihati. (Za več tehnik sproščanja , glej vire ).
4

Sprehodite . Poskušajo pobegniti stresne situacije ob 20- minutni sprehod zunaj pisarne. Kombinacija svežem zraku in telesni vadbi bonapetost zapusti svoje telo .
5

Jejte redno . Da jeste redne obroke , da bi olajšali vaš glavobol in obdržati za prihodnost, v zaliv. Paziti na vnos kofeina , kot je kofein znano, za sprožitev glavobole.