prvem obisku svojega zdravnika . Resno, saj so možnosti , da bi rad opravil nekaj testov , in vam urnik za sestanke , boste morali počakati in če lahko da jih oditi na svoje , to je super, vendar, če boste poskušali vse ostalo in se boste odločili potrebujete zdravniško pomoč , nato pa se je vsajpostopek že začel . Če oni lahko , da poberem medicinski razlog za vaše glavobole , potem je tobonus .
2
Pijte več vode . Cut vse gazirane in kofeinske pijače iz vaše prehrane in začeli pitno vodo . Umetna sladila so bile povezane z migreno ( konstantna dan) glavoboli in tako so konzervansi . Izogibanje predelanih živil v korist pravih živil je dobra, ne samo za preprečevanje glavobola , ampak tudi za vaše celotno telo . Dodajte več sadja, zelenjave, oreščki , polnozrnate žitarice in jogurt v svojo prehrano in piti več vode .
3
Poskusite over-the- counter zdravil . Protibolečinsko , ki je posebej izdelan za migrene bodo pogosto v sledovih kofeina , ki lahko pomagajo vaše telo absorbira zdravilo hitreje. Poskusite s sinusi razbremenitev zdravilo za okužbe sinusov , ker lahko povzroči strašne glavobole , in lahko traja leta in leta brez simptomov (razen tistega, glavobol ). Preverite oznake za nekaj, da " odpravlja sinusov pritisk . " Če bi to odpravili dela obvestite svojega zdravnika . Hudo vnetje sinusov lahko povzroči dolgoročno škodo in verjetno ne bodo izginile , ne da bi nosni namakanja , ali antibiotiki ali celo operacijo .
4
Sprosti se . Če je vaš glavobol povzročen s stresom , bo trajalo nekaj časa vsak dan , da se ponovno uskladi s svojimi cilji. Ali ste preveč trdo delajo ? Ali potrebujete odmor? Ali obstaja nekaj, kar lahko storite, da bi olajšali življenje ? Bi imeli koristi od počitnic , osebni asistent , live -in pomoč okoli hiše ali morda korak navzdol v vaš življenjski slog . Življenjska ne bi smela biti tako težko . Ali ste zaradi česar je težko za sebe . V resnici pa imate več nadzora nad stvarmi , kot se zavedaš , ker ste za nadzor , kako se odzvati . Ali ste reagira na način, da bi življenje težko?
5
nosite sončna očala in slušalke. Svetli luči in glasni zvoki lahkoglavobol slabše. Dihajte globoko , toliko svežega zraka , kot si lahko, da bi dobili kisika v krvni obtok , in poskusite ostati od stvari, ki vaš glavobol slabše. Tudi močne vonjave lahko moti občutljivo glavo .
6
Eksperimentirajte z aromaterapijo . Eterična olja ne samo lepo dišijo , vendar so nekateri , kot so česen , nageljnove žbice , sivke in mete , služijo namenu zdravila , preveč. Zelišča za glavoboli se pogosto uporabljajo v obliki čaja ali kot inhalantom , ali z zamrzovalnikom .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane