Načini za preprečevanje bolezni srca

se bolezen srca posledica različnih dejavnikov , kar pomeni zdravje srca se lahko obrnili na različne načine . Ohranja zdrav način prehranjevanja in telesne mase so pomembni preventivni ukrepi , kot so izogibanje drog in alkohola med nosečnostjo in prakticiranja previdnost pri uporabi poživil v vsakem trenutku. Opredelitev

bolezen srca jekrovni izraz , ki zajema različne srčne težave . Prirojene srčne napake so prisotne od rojstva , aritmija in bolezni krvnih žil vsi označili kot oblike bolezni srca . Metode za preprečevanje teh težav s srcem je lahko različna za posamezne vrste bolezen srca .
Alkohola , drog Uporaba in Nosečnost

Večina prirojenih srčnih težav se pojavlja brez krivde mati, toda nekatere stvarinosečnica lahko storite, lahko povečajo njene možnosti, da imajo otroka s srčno okvaro . Uživanje alkohola in uporaba drog med nosečnostjo povzroči škodo razvoju zarodka , ki lahko vključuje tudi srčno-žilni sistem . Vzdržijo pitja alkohola in uporabi drog med nosečnostjo bo občutno zmanjšalo tveganje za otroka, za to, da rodil s srčno napako .
Natrijev

Salt povzroči osebi ohranijo dodatne tekočine , ki potem prisili srce za črpanje težje obvladovati povečan obseg kot ga ima kroži po telesu . To lahko povzroči hipertenzijo , ki jenajveč prispevala srčni napad in kap . Jedo dieto osredotočen na živilih, ki jih pripravljajo osebe, ki jih jedo namesto da kupujejo instant , predpakiranih živilih v pločevinkah in jeodličen način, da zmanjšate vnos natrija v telo . Sol se pogosto uporablja , da bi povečali rok uporabnosti teh predelanih živil. Kuhanje svojo hrano vam omogoča, da nadomestijo druge začimbe ustvariti okus. Kis tudi okus precejenake kot soli , kadar so dodani živilom v zelo majhnih količinah. Za tiste, ki težijo k temu močno sol hrano , ko je prekrita , ne da bi veliko razmišljal ,enostavna rešitev tega problema je , da odstranite solnico iz tabele.
Nasičenih maščob

diete z visoko vsebnostjo nasičenih maščob tudi poveča tveganje za srčni infarkt in možgansko kap . Kopičenje holesterola v arterijah z nasičenimi maščobami povzroča prisili srce delo težje in vodi do blokad v krvnih žilah , ki vplivajo na pretok krvi in kisika do srca in možganov . Jedo dieto , ki temelji na rastlinski ali se osredotočajo na ribe , pusto meso in nizko vsebnostjo maščob mlečne izdelke zmanjša vnos nasičenih maščob in zmanjšuje tveganje za bolezni srca korelaciji .
Poživila

uporabo stimulansov poveča srčni utrip , včasih nevarne ravni . Nekatere prepovedane droge , kot so kokain in metamfetamina , lahko privede do nenadnega srčnega zastoja . Izogibanje prepovedanih drog , ki pospešujejo srčni utrip , kot tudi pravne oblike stimulansov , ki ustvarjajo enak učinek na manjšem obsegu , kot so kofein in nikotin lahko zaščitijo pred dolgoročno škodo, ki jo kronično povišanem srčnem utripu škodo.

motnje hranjenja

ljudje, ki se stradajo , se silijo na bruhanje ali sprejmejo druge skrajne ukrepe , da izgubijo velike količine težo hitro opravi veliko stresa v njihovih srcih . Te dejavnosti vrgel elektrolitov v telesu , ki uravnavajo srčni utrip . Nizek krvni tlak in neravnovesje hormonov z motnjami hranjenja povzroča prav tako prispevajo k boleznim srca . Ljudi z resnimi in dolgotrajnimi motnjami prehranjevanja lahko v končni fazi gre v nenadnega srčnega zastoja . Pomembno je, da nikoli ne iščejo izgubo teže na račun splošnega zdravja . Vzdrževanje zdrave telesne teže jeključni del ohranjanje optimalnega zdravja srca , zato je pomembno razumeti, danizke teže inzdravo telesno težo nisoista stvar .