Kako podhranjenost vpliva na bolezni srca?

Podhranjenost, tako podhranjenost kot prekomerna, lahko pomembno vpliva na bolezni srca. Tukaj je nekaj načinov, kako podhranjenost vpliva na srce in prispeva k razvoju bolezni srca:

Podhranjenost:

1. Pomanjkanje vitaminov in mineralov: Podhranjenost, zlasti pomanjkanje nekaterih vitaminov in mineralov, lahko negativno vpliva na zdravje srca. Na primer, pomanjkanje vitaminov B1 (tiamin), B6, B12 in folne kisline lahko vodi do povišane ravni homocisteina v krvi, kar je dejavnik tveganja za bolezni srca.

2. Majhen vnos beljakovin: Pomanjkanje beljakovin lahko zmanjša nastajanje albumina, beljakovine, ki pomaga preprečevati uhajanje tekočine iz krvnih žil. Nizke ravni albumina lahko prispevajo k edemu (oteklini) in povečajo tveganje za srčno popuščanje.

3. Srčna kaheksija: Huda podhranjenost lahko povzroči srčno kaheksijo, stanje, za katero je značilno propadanje tkiva srčne mišice. To lahko povzroči srčno popuščanje in druge srčne zaplete.

Prekomerna prehrana:

1. Debelost: Prekomerna telesna teža, zlasti trebušna debelost, je pomemben dejavnik tveganja za bolezni srca. Debelost je povezana s povišanim krvnim tlakom, visokim holesterolom, povišanimi ravnmi sladkorja v krvi in ​​odpornostjo proti insulinu, kar lahko prispeva k razvoju bolezni srca.

2. Visok holesterol: Prehrana z visoko vsebnostjo nasičenih maščob in holesterola lahko poveča raven holesterola lipoproteinov nizke gostote (LDL), "slabega" holesterola, v krvi. Visok LDL holesterol lahko vodi do kopičenja oblog v arterijah, jih zoži in poveča tveganje za srčni napad in možgansko kap.

3. Visok krvni tlak: Prekomerno uživanje natrija (soli) in prehrana z nizko vsebnostjo kalija lahko povzroči visok krvni tlak (hipertenzijo). Visok krvni tlak obremenjuje srce in ožilje, kar povečuje tveganje za bolezni srca.

4. Sladkorna bolezen tipa 2: Prehrana z visoko vsebnostjo rafiniranih ogljikovih hidratov in dodanih sladkorjev lahko prispeva k razvoju sladkorne bolezni tipa 2, ki je glavni dejavnik tveganja za bolezni srca. Sladkorna bolezen lahko poškoduje krvne žile in živce, kar povzroči različne srčno-žilne zaplete.

Pomembno je vzdrževati uravnoteženo in hranljivo prehrano, ki vključuje različna živila, bogata s hranili, za podporo zdravja srca in zmanjšanje tveganja za bolezni srca. Redna telesna dejavnost, obvladovanje stresa in izogibanje tobačnemu dimu so prav tako bistvene sestavine življenjskega sloga, ki je zdrav za srce. Če imate pomisleke glede podhranjenosti ali njenega vpliva na zdravje vašega srca, je priporočljivo, da se posvetujete z zdravstvenim delavcem za osebne nasvete in navodila.