Srčne bolezni pri ženskah:dejavniki tveganja in preprečevanje?

Bolezen srca je vodilni vzrok smrti žensk v Združenih državah, ter zahteva življenja več žensk kot vse oblike raka skupaj. Medtem ko se srčna bolezen pogosto obravnava kot moška bolezen, je enako verjetno, da jo bodo zbolele tudi ženske. Dejstvo je, da je srčna bolezen glavni morilec žensk, starejših od 65 let.

Dejavniki tveganja za bolezni srca pri ženskah

Dejavniki tveganja za bolezni srca pri ženskah so podobni tistim pri moških, vendar obstajajo nekateri dodatni dejavniki tveganja, ki so značilni za ženske. Ti vključujejo:

- Zapleti v nosečnosti, kot sta preeklampsija in gestacijski diabetes.

- Menopavza.

Zgodovina sindroma policističnih jajčnikov (PCOS).

Avtoimunske bolezni, kot sta lupus in revmatoidni artritis.

depresija

-Kajenje.

-Visok krvni tlak.

-Visok holesterol.

- Sladkorna bolezen

- Debelost

- Telesna nedejavnost.

Preprečevanje bolezni srca pri ženskah

Najboljši način za preprečevanje bolezni srca pri ženskah je sprejetje zdravega načina življenja, ki vključuje naslednje:

- Zdrava prehrana, bogata s sadjem, zelenjavo in polnozrnatimi izdelki

- Bodite fizično aktivni vsaj 30 minut večino dni v tednu

- Ohranjanje zdrave telesne teže

-Ne kadim.

Uravnavanje krvnega tlaka, holesterola in sladkorne bolezni.

Dovolj spanja.

Obvladovanje stresa.

Če imate katerega od dejavnikov tveganja za bolezni srca, se posvetujte s svojim zdravnikom o načinih za zmanjšanje tveganja.