Kaj morate storiti, če imate nenormalen srčni utrip?

Če občutite nenormalen srčni utrip, poskušajte ostati mirni in se izogibajte paniki. Sedite v udoben položaj, da zmanjšate tesnobo in se sprostite.

2. Preverite svoj utrip:

Izmerite svoj utrip, da ocenite pravilnost in hitrost srčnega utripa. Če štejete svoj utrip celih 60 sekund, lahko zagotovite natančnejše podatke. Za štetje utripov na minuto (BPM) uporabite uro, uro ali funkcijo pulza na pametni uri ali merilniku telesne pripravljenosti.

3. Spremljajte trajanje:

Bodite pozorni na to, kako dolgo traja nenormalen srčni utrip. Spremljajte začetni čas in opazite, ali nereden srčni ritem traja nekaj sekund ali nekaj minut.

4. Poiščite druge simptome:

Poleg nenormalnega srčnega utripa bodite pozorni na vse spremljajoče simptome, ki jih morda doživljate. Pogosti simptomi vključujejo omotico, omotico, bolečino ali pritisk v prsih, težko dihanje ali slabost.

5. Globoko vdihnite:

Globoko dihanje lahko pomaga upočasniti hiter srčni utrip ali uravnati nepravilen ritem. Poskusite nekaj minut počasi in globoko vdihniti in izdihniti.

6. Izvedite Valsalvin manever:

Valsalvin manever lahko včasih pomaga ustaviti nekatere vrste aritmij. To storite tako, da nežno pihnete skozi usta, kot da bi zameglili ogledalo, pri tem pa držite nos zaprt in usta zaprta. To ustvarja pritisk v prsih in lahko pomaga obnoviti normalen srčni utrip.

7. Poiščite zdravniški nasvet:

Če vaš nenormalen srčni utrip traja nekaj minut, če ga spremljajo drugi simptomi, kot so bolečine v prsnem košu ali omotica, ali če vam povzroča veliko stisko, nemudoma poiščite zdravniško pomoč. Pokličite nujno službo ali obiščite najbližjo bolnišnico.

8. Vodite dnevnik simptomov:

Pomaga vam lahko vodenje evidence vaših nenormalnih srčnih utripov. Zabeležite si datum, uro, trajanje in vse povezane simptome. Te informacije lahko zdravniku pomagajo pri postavitvi diagnoze.

Ne pozabite, da diagnosticiranje in zdravljenje nenormalnega srčnega utripa zahteva medicinsko strokovno znanje, zato je pomembno, da se posvetujete z zdravstvenim delavcem, če je vaš srčni utrip ali ritem nenormalen. Zagotovijo lahko ustrezno zdravljenje in strategije upravljanja, prilagojene vašemu specifičnemu stanju.