Kako , da se ohladi zgaga

Okoli 33 odstotkov Američanov doživeli zgago tedensko , z večanjem števila ljudi, ki trpijo dnevno . Na srečo, lahko bi vedela, kaj povzroča zgago lažje izognili sprožilce . Kar nekaj preprostih sprememb življenjskega sloga lahko pomaga z znižanjem proizvodnje kisline . Tukaj je , kako , da se ohladi zgago. Navodila

1

Pijte veliko vode , vendar ga ne pijejo ob obrokih , ker redči kislino, ki je potrebna za pravilno prebavo. Namesto požirek vode skozi ves dan.
2

Jejte zdravo prehrano , kar pomeni, da ne sme uvajati hrano, ki lahko dražijo sluznice požiralnika in želodca . Ostani proč od pikantnih in zelo začinjeno hrano, gazirane pijače , čokolada , alkohol, kava, čaj, citrusi in sokovi , hitro in živila , ki jih je težko prebaviti . Privoščite vaš želodec nežno in jedo bolj počasi .
3

izgubiti teh dodatnih funtov . Preveč cm okoli pasu lahko push up kisline v požiralnik . Poskusite jesti manjših obrokov čez dan , in ne nosijo oblačila, ki ustreza preveč tesno okoli pasu .
4

Izogibajte dvigovanje težkih po zaužitem obroku, kot pritisk in težo , ki jo da na vašem želodčne kisline lahko povzroči , da nazaj v požiralnik , sproži zgago. Ne ukrivijo za daljše obdobje , bodisi, še posebej, ko jeste .
5

Posvetujte se z zdravnikom , če karkoli od zdravil, ki jih jemljete lahko povzroča vaš zgago. Določenih srčnih zdravil, kot so zdravila za zdravljenje ali preprečevanje osteoporoze , lahko aspirin , antihistaminiki , steroidi, antibiotiki , Chemo mamil in narkotikov , ki se uporabljajo za zdravljenje bolečine povzroči zgage . Vaš ponudnik zdravstvenega varstva morda morali spremeniti odmerek , čas dneva , da si vzamete zdravilo ali vrsto dostave. Medtem ko je treba nekatera zdravila jemlje na prazen želodec , bi druge lahko jemlje s hrano .