Katera živila je treba jesti za zmanjšanje virusa hepatitisa B?

- zelenolistnata zelenjava:

- Špinača, ohrovt in zelena zelenjava so dobri viri folatov, ki so bistveni za zdravje jeter.

- Kristnice:

- Brokoli, cvetača in zelje vsebujejo spojine, ki lahko pomagajo zaščititi jetra pred poškodbami.

- Agrumi:

- Pomaranče, grenivke in limone so dobri viri vitamina C, ki je pomemben za delovanje imunskega sistema.

- Jagode:

- Jagode, borovnice in maline so dobri viri antioksidantov, ki lahko pomagajo zaščititi jetra pred poškodbami.

- Polnozrnate žitarice:

- Rjavi riž, kvinoja in ovseni kosmiči so dobri viri vlaknin, ki lahko pomagajo znižati holesterol in zmanjšati vnetje.

- Pustke beljakovine:

- Ribe, piščanec in tofu so dobri viri beljakovin, ki so bistvenega pomena za obnovo jeter.

- Zdrave maščobe:

- Olivno olje, avokado in oreščki so dobri viri zdravih maščob, ki lahko pomagajo zmanjšati vnetje in zaščititi jetra pred poškodbami.

Živila, ki se jim je treba izogibati

- Alkohol:

- Alkohol lahko poškoduje jetra in poveča tveganje za razvoj hepatitisa B.

- Mastna hrana:

- Živila z visoko vsebnostjo nasičenih in trans maščob lahko prispevajo k bolezni zamaščenih jeter in povečajo tveganje za razvoj hepatitisa B.

- Sladka živila:

- Živila z visoko vsebnostjo sladkorja lahko povzročijo debelost in inzulinsko rezistenco, kar lahko poveča tveganje za razvoj hepatitisa B.

- Predelana hrana:

- Predelana hrana pogosto vsebuje veliko nezdravih maščob, sladkorja in soli, kar lahko prispeva k poškodbam jeter in poveča tveganje za razvoj hepatitisa B.