Živila za Izogibajte Z ocvirki

Hladno rane so mehurji , ki se lahko pojavijo kjerkoli na telesu , ampak so še posebej značilna za odprte rane na strani ust , ki lahko izcedka tekočino . Cold sore jesimptom virusa herpes , posebej herpes virus tipa 1 , in jih je mogoče preprečiti ali lahko hitreje celijo z izogibanjem živila med breakouts ali ko vaše telo pošlje signalizbruh je blizu . Če ste imeli herpes , lahko takšensignal iz telesa jezatrdlina na ustnicah , ki srbi ali mravljince , na koncu to bump postaneblister znan kot hladno boleče . Arginin in lizin Battle

Arginin jeaminokislina , da nekateri medicinski strokovnjaki menijo, pospešuje rast virusa herpes in tako herpes . Po mnenju revije preprečevanje , preden so ljudje začeli uporabljati priljubljeno herpes in herpes zdravilo , aciklovir , lizin, drugo aminokislino , je delo za preprečitev arginin . Na kratko, med izbruhom izognemo hrano bogato z arginin in se prepustite hrane, bogate z lizinom . Živila, da bi se izognili vključujejo oreški , mleko, školjke , čokolada , žita, semena (kot so sončnična semena in lanenih semen , ) in nekaj sojine beljakovine v prahu . Za poglobljeno seznam živil , si oglejte dodatno poglavje Resources . Lizin bogata hrana pomaga herpes pozdravi in ​​ti vključujejo ribe , meso , jogurt in sir.
Izogibajte se kislim Sadje

hladno boleče mehurje rastejo v kislem okolju . Glede na WebMD , zdravstveni referenčnega vodnika , kisle živila, kot so pomaranče, grenivke in paradižnikom se je treba izogibati med izbruhi . Včasih ta živila sprožijo ali izravnavo ponovitve hladno boleče . Pozornost na to, kar je vaše telo dovzeten za , in če ta živila dražijo rano ali med izbruhi ne spodbujajo celjenje , se jim izogniti .
Alkohol

lahko Beer in druge oblike alkohola oslabi imunski sistem in tudi vsebujejo visoke vrednosti arginina . Je, da virusi ponavadi napadejo imunski sistem , je najbolje, da zmerno alkohol , kot je lahkosprožilec , ampak tudi za preprečevanje alkohola med izbruhe. Po mnenju združenja herpes virusi v Veliki Britaniji , preveč alkohola jepogost razlog za ponovitve herpes in se je treba izogibati .
Diet

Uživanje živil z visoko v arginin in agrumov , kakor tudi občasno alkoholno pijačo , se lahko izkaže za nezdravo , če se izvede na dan. Izbruhov herpes , kadar pride do pomembnih sprememb v prehrani posameznika in med visokimi stresnih obdobjih . Zdrava uravnotežena prehrana je torej pomembno, da se preprečijo izbruhi . Poleg tega je povečanje dnevnega vnosa lizina živilih, kot so jogurt, ribe ( predvsem iverka ) in sira med izbruhi je dobro za dieto in lahko spodbuja hitro celjenje .
Vzorec Meal Plan

živil v tem načrtu vzorec obrokov združiti priporočene hrane, da bi jedli v času izbruha . Za zajtrk , poskusite s kombinacijo sesekljano jabolk, narezanih banan in približno skodelico jogurta z nekaj medu in dodajte dva kuhana jajca na strani . Za kosilo poskusite obrok v višini 4 oz . za paro iverke s paro zelenjavo . Za večerjo poskusite fižol juha z porcija piščanca ali zrezek na žaru . Izogibajte koruzo in korenje , saj vsebujejo arginin kot dobro.