lizinamino kisline je učinkovito pri zdravljenju , ne le ocvirki , ampak tudi pri preprečevanju ocvirki pojavljali na prvem mestu . Argininaminokislina prispeva k oblikovanju herpes , zato zamenjava arginina z lizinom je lahkoučinkovit način za izogibanje ocvirki .
Pri iskanju hrane, ki preprečujejo ocvirki , mora razmerjelizina - arginina je treba upoštevati. Lizin 2 -v- 1 za arginin razmerje je učinkovit pri preprečevanju ocvirki .
Foods jesti
sir
Cheddar je ena hrana, ki je učinkovita pri zmanjševanju verjetnosti pridobivanje ocvirki . Ena unča sirom vsebuje 588 mg lizina in 267 mg arginina . Ker je to bolje kot razmerje 2 -v- 1 , cheddar sir dobro deluje v padajočem ocvirki .
Obstajaveč različnih vrst živil , ki pomagajo preprečevati ocvirki . Meso so običajno učinkoviti, še posebej meso , kot piščanca , purana , rib in govedine.
Če steribe jedec , poskusite jesti več iverke . En funt iverke daje telesu približno 12 gramov lizina . Čeprav obstajajo lizina kapsule ,lizin vzeta iz živil, kot so iverke so veliko bolj učinkoviti. Ti bi morali vzeti okoli 50 lizina kapsule za enako količino lizina , vključenih v eni normalni velikosti iverke .
Podobno , mlečni izdelki naredil dobro delo pri zmanjšanju tveganja za herpes . Sir, jogurt in mleko, vsi imajo visoke lizina šteje. Ricotta sir je eden izmed živil, ki ima zelo visoko raven lizina .
Sojini izdelki so tudi učinkoviti. Soje in pivski kvas lahko pomaga povečati količino lizina v vašem telesu .
Živila se izogniti
Če se želite izogniti ocvirki , je pomembno, da se izogibate hrani, ki vsebuje veliko arginina . Arašidi, indijski oreščki , orehi in mandlji vse imajo visoko stopnjo arginin .
Zrna, ki jih najdemo v pšenici in ovsu imajo tudi visoke stopnje arginin . Zelenjava nimajo posebno visoke ravni arginin , vendar vrtnine, kot so jajčevci, zelje in korenje imajo višji ravni arginin kot lizina .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com