Alternativnih zdravil za visok krvni tlak

Visok krvni tlak jestanje, v katerem krvi skozi arterije s preveliko silo . Ne zdravimo , lahko visok krvni pritisk privede do bolezni srca , možgansko kap , slepota in bolezni ledvic. Obstaja veliko sprememb življenjskega sloga , ki so priporočene za ljudi z visokim krvnim tlakom in številnih zdravilih , ki so lahko učinkoviti pri zniževanju krvnega tlaka na recept , ampak zdravila lahko povzročijo neželene stranske učinke. Sledite svojega zdravnika , ampak vprašati o poskusu alternativnih zdravil za visok krvni tlak. Prehranski zdravil

povečajte količino kalija v vaši prehrani do 3500 mgna dan za spiranje soli iz telesa. Vzemite 400 mg magnezija in 1000 mg kalcija. Jejte z nizko vsebnostjo maščobe ali brez maščob mlečnih izdelkov , skupaj z polnozrnate žitarice , ribe , sadje in zelenjavo . Vitamin C , vitamin E in likopen iz paradižnika, izboljša delovanje steno arterije , da zniža sistolični in diastolični krvni tlak. Kanadska študija 2009 je pokazala, da beljakovine iz rumenih vrtnih graha znižala krvni tlak za 20 odstotkov , pri podganah . Beljakovine se zdi, da deluje na enak način kot zaviralci ACE , samo brez stranskih učinkov .
Naravnih zdravil

Koencim Q10 je mogoče uporabiti za zmanjšanje sistolični in diastolični krvni tlak . Česen preprečuje strjevanje krvi na enak način kot aspirin in zdravila za redčenje krvi , kot Plavix. Česen dopolnila je treba uporabljati zdravnika smer in je treba ustaviti en teden pred vsakim kirurškim posegom . Izvleček iz zelišč glog so ga zeliščarji za leti priporočljivo zmanjšati diastolični krvni tlak , in izvleček grozdnih pešk pomaga vašemu telesu pri proizvodnji dušikovega oksida , da zaščitite svoje srce .
Stress Reduction

lahko zmanjševanje stresa zniža krvni tlak . Obstaja veliko tehnik za zmanjševanje stresa , vključno s sprostitveno terapijo, masaže , joga , meditacija, globoko dihanje in biofeedback . Pozitivne spomine , ustvarjeni s poslušanjem mirne glasbe, ki jo uživate lahko zmanjša krvni tlak. Hujšanje in telovadba vsaj 30 minut na dan , ki ga hoja, kolesarjenje ali plavanje izboljšuje svoj ​​krvni obtok in znižuje krvni tlak.
Cold Water Cure

več kot 150 let , Evropejci so bili ob hladne prhe in plavanje za nadzor krvnega tlaka . Študije, opravljene v Evropi kažejo, da potem ko je opravljeno vsaj štiri tedne , hladna voda zdravljenje skrči krvne žile , poveča srčni utrip in stabilizira krvni tlak z aktiviranjem del živčnega sistema , ki nadzira dihanje in srčni utrip. Navaditi na hladno vodo počasi in ne poskušajte hladno terapijo z vodo , če je vaš krvni tlak ni pod nadzorom .
Kakav Cure

Raziskovalci iz Harvard zahtevka da imajo malo prebivalci otoka v bližini Paname visok krvni tlak , ker je njihova prehrana vsebuje 4 ali več skodelic kakavadan. Temna čokolada , ki je izdelan iz kakava , sprošča malih krvnih žil, za zniževanje krvnega tlaka . Jesti dva kvadratka temne čokolade z malo dodanega sladkorja vsak dan znižuje ne le krvni tlak; pa tudi preprečuje strdkov v arterijah .
socialni Cure

Osamljeni ljudje, starejši od 50 let imajo krvni tlak, ki se glasi: 30 točk višja od tiste, ki imajo tesne stike z ljudje. Obkrožite se z družinskimi člani in prijatelji . Pridružite socialne klubov, cerkvene skupine, ali prostovoljskih organizacij za zniževanje krvnega tlaka .