Kako Cure in zdravljenje visokega krvnega tlaka Naturally

Visok krvni tlak je nevaren za vaše zdravje . To močno poveča vaše možnosti za kap, srčni napad in odpoved ledvic . Tukaj je , kako lahko zniža krvni tlak naravno ! Navodila
1

Vaša prehrana je v veliki meri kriva za svoj ​​visok krvni tlak. Izogibajte se hrane in pijače , ki vsebujejo kofein in sol . Vsaka predelana hrana in prehranjevanje v restavracijah se je treba izogniti , medtem ko poskuša zmanjšati krvni tlak.
2

Banane sodober vir kalija , ki je bil povezan z zdrav krvni tlak. Ne ustavijo na banane, veliko sadja in zelenjave, ki so naloženi s kalijem .
3

Ribje olje jeodličen vir omega - 3 maščobnih kislin . Lahko se jedo ribe, vsak dan ali pa dodatke. Kakorkoli, se prepričajte, da pazi na vnos živega srebra. Če ste tekoč , da bi svoj ribe , se izogibajte cvrtje ali kuhanje z maščobami . Pečenega , paro ( zakrknjeno ribe) in pečeni so odlične možnosti . Prekajene ribe, nidobra izbira , saj vsebuje visoke količine natrija.
4

Eating svež česen dokazano zmanjšujejo raven krvnega tlaka pri bolnikih z visokim krvnim tlakom . Zdi se , da ne vpliva na tiste z normalnim krvnim tlakom . To je rekel, jedo svež česen , jepot. Ga dodate vse vaše obroke za najboljše koristi.
5

Smeh je dobra medicina . Medtem ko visok krvni tlak zdravilo je pravi za nekaj , smeh je dobra za vsakogar! Njena prost, svojo zabavo in seveda vse to je naravno. Pojdi ven in imajo sod smeha .
6

Vaja ječudovito naravno zdravilo za zniževanje visokega krvnega tlaka . To odpravlja stres in povečuje pretok krvi. Pogovorite se z zdravnikom o tem, koliko vaja je pravi za vas . Pretiravanje je lahko bolj škodljivo kot dobro.
7

Meditacija vam bo pomagalo lajšanje stresa . Stres jemočna povod za visok krvni tlak . To lahko storite na domu ali se pridružite skupini meditacijo v vašem območju.
8.

domov masažo alistrokovno masažo poveča pretok krvi in se sprostite stres proč , medtem ko znižanje krvnega tlaka .

9

kajenje poveča krvni tlak. Če stekadilec, je pomembno, da prenehati s kajenjem zdaj. Morda boste želeli , da to storite preko tekom tedna in ne kot odpoved hladno purana za zmanjšanje stranskih učinkov razstrupljanja , odvisno od tega, koliko cigaret na dan kadiš . Cigare , pipe in žvečilni tobak niso nobena izjema . Tisti, ki jih je treba odpraviti , kot tudi.