Krvni tlak je 197 na 170 ali je to v redu za 21-letnega moškega?

Ne, odčitek krvnega tlaka 197 na 170 ni v redu za 21-letnega moškega. To velja za hudo visok krvni tlak in je nujna medicinska pomoč. Lahko povzroči resne zdravstvene težave, vključno z možgansko kapjo, srčnim infarktom in odpovedjo ledvic.

Takoj poiščite zdravniško pomoč, če je vaš krvni tlak 197 na 170. Zdravnik bo ugotovil vzrok vašega visokega krvnega tlaka in začel zdravljenje za njegovo znižanje. Zdravljenje lahko vključuje zdravila, spremembe življenjskega sloga ali kombinacijo obojega.

Tukaj je nekaj sprememb življenjskega sloga, ki lahko pomagajo znižati krvni tlak:

* Jejte zdravo prehrano. Zdrava prehrana za zniževanje krvnega tlaka vključuje veliko sadja, zelenjave in celih zrn. Vključuje tudi puste beljakovine in mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob.

* Redno telovadite. Vadba lahko pomaga znižati krvni tlak z zmanjšanjem stresa in izboljšanjem cirkulacije. Prizadevajte si za vsaj 30 minut zmerno intenzivne vadbe večino dni v tednu.

* Zmanjšajte vnos natrija. Natrij lahko povzroči, da telo zadržuje vodo, kar lahko zviša krvni tlak. Ne poskušajte zaužiti več kot 2300 miligramov natrija na dan.

* Omejite uživanje alkohola. Alkohol lahko zviša krvni tlak. Omejite se na dve pijači na dan za moške in eno pijačo na dan za ženske.

* Nehaj kaditi. Kajenje poškoduje krvne žile in lahko zviša krvni tlak.

* Obvladajte stres. Stres lahko povzroči visok krvni tlak. Poiščite zdrave načine za obvladovanje stresa, kot so vadba, joga ali meditacija.

Če spremenite življenjski slog in je vaš krvni tlak še vedno visok, vam bo zdravnik morda predpisal zdravila za njegovo znižanje. Zdravila lahko pomagajo preprečiti resne zdravstvene težave.