Jejte hrano, bogato z železom . Če je vaša prehrana primanjkuje železa se lahko prispeva k vaši majhno porabo energije . Velike količine železa lahko najdemo v temni listnati zelenjavi , kot je špinača in ohrovt , kot tudi v mesu. Glede na " prehranske smernice za Američane, " naj bi vaša dnevna prehrana sestavljena iz petih obrokov zelenjave.
2
Pazi na porabo nasičenih maščob. Čeprav je mesovisoke vir železa, pa lahko naložite tudi z nasičeno maščobo , holesterola in natrija, ki so vse nezdravo za srce . Pred jedjo odstranite kožo iz piščanca in porabijo le extra pusto mleto govedino . Ribe soodličen vir železa , omega- 3 maščobnih kislin in beljakovin , vsa zdrava hranila za svoje telo .
3
Bodite železa. Dodatki železa lahko kupite v večini drogerij in zdravstvenih trgovinah , in ne zahtevajo recept . Pomembno je , da sprejme dodatkov železa v skladu z navodili svojega zdravnika ali v skladu z navodili paketu , saj je možno, da povzroča neželene učinke , kot so slabost , bruhanje, driska ali zaprtje , glede na National Institutes of Health preveliko odmerjanje .
4
Uporabljajte predpisana zdravila . Zdravnik vam lahko predpiše zdravilo , ki vsebuje eritropoetin , ki zdravi slabokrvnost , ki ga povzroči HIV . Čeprav je lahko predpisana zdravila pomagajo anemijo obrav skozi tedenske injekcije , boste morali nadaljevati z jemanjem dodatkov železa , če imate pomanjkanje železa , glede na " ženskem Vodnik Življenje z okužbo s HIV . "
5
Razmislite alternativne možnosti . Zdravnik vam lahko priporoči prejemu rdečih krvničk transfuzijo krvi , če je vaša utrujenost poslabša ali tvoja krvna slika je zelo nizka . Transfuzija rdečih krvnih celic pomagalo dvigniti rdečo krvno sliko in blaži simptome povezane z anemijo .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com