Hidracijo v menopavzi

Med peri - menopavze in menopavzi , je preprosto, da postane dehidrirana zaradi vroče utripa in nočno potenje , ki lahko povzročijo prekomerno potenje . Ko imate te simptome menopavze , morate piti več vode , da ostanejo hidrirani. Piti vodo

bolj hidrirani ste,manj verjetno boste , da trpijo zaradi vroče utripa . Pijte polovice do dveh tretjin vaše telesne mase v unč vode vsak dan. Če tehtate 150 £ morate piti vsaj 75 unč vode vsak day.The Povprečna odrasla oseba izgubi , ki presega 10 skodelic vode na dan , glede na kliniki Mayo . Če ste v peri - menopavzi ali menopavzi in doživlja nočno potenje in vroče utripa ste verjetno, da izgubijo še več tekočine .
Učinki

Biti hidrirani bo pomagalo ohladi koža na obrazu , ki bodo izničili učinke vročo bliskavico.

Simptomi

Nekatere ženske vrtoglavico, ko je šel skozi peri - menopavze in menopavzi , ki jih je mogoče pripisati veliko stvari , vključno hormonskih nihanj in dehidracijo.
vaša koža

Suha koža je lahkoposledica pomanjkanja hidracijo . Suha koža bo postala upadlo , nagubana koža .
Starost

Kot smo dobili starejši smo manj sposobni ohraniti vodo , tako velik odstotek tekočin , ki jih zaužijejo zapusti naše telo skozi znoj in urina , zaradi česar je treba piti več vode kot pri mlajših , v skladu s Selfgrowth.com .