Kako narediti HGH v mojem sistemu

Človeški rastni hormon , znan tudi kot HGH, je v telesu nastaja v hipofizi . HGH je ključnega pomena v procesu rasti , saj pomaga ohranjati telesna tkiva in kosti zdrave. HGH proizvodnja upada s starostjo , toliko poglej sintetičnih ali sintetičnih , HGH izdelkov poskusiti in povečanje ravni rastnega hormona v telesu . Obstajajo možnosti naravni življenjski stil lahko naredite , da bi vaše telo proizvajati lastne HGH . Tisto, kar potrebujete free uteži
Proste Prikaži več navodil

1

vajo . Študija pri vprašanju " Sports Medicine " 2003 poroča, da je vadba , še posebej visoko vzdržljivost vadbe in težo usposabljanje , spodbudili proizvodnjo HGH v telesu . Vam ni treba , da bo zmanjkalo in porabijo veliko denarja za članstvo v telovadnici . Lahko dvigovali uteži v zasebnosti svojega doma , in začeti vzdržljivost treninge z jog okoli bloka , na koncu izgradnjo na sejo , ki je vsaj 30 minut v trajanju , 5 dni v tednu . Jekorist za članstvo v telovadnici , vendar pa, in to je , da so usposobljeno osebje za zaposlene , da vam pokaže ustrezne metode za dviganje uteži , ki vam bo pomagal izogniti poškodbe.
2

Prijava spanec noč za . Glede na " American Journal of Physiology , endokrinologijo in metabolizem, " ( junij 2004) , bo dober spanec spodbujajo svoje proizvodnje HGH . Raziskovalci so v študiji trdijo, da je že spal prej v večernih urah stimulira proizvodnjo ghrelin , ki je potreben za izločanje HGH v fazi 3 in 4 spanja , ki poteka pred REM spanja . Če ste cut vaš spanec kratek , boste zamudili nekaj dragocenih izločanje HGH . Da bi izboljšali kakovost vašega spanja , blokirati vso svetlobo in hrup , in poskušali dobiti vsaj 7 ur spanja vsako noč .
3

najti način , da se sprostite . National Institutes of Health poroča, da ko ste pod stresom, ki jih povzroča vaša raven adrenalina , da vzhaja. To je vašega telesa način odloča, ali želi teči , ali boj , kot reakcija na stres , ki se imenuje tudi" boj ali beg " odziv . Vendar, če ste pod stresom kot majhne stvari , kot so prometni zastoji, se vaše telo ne zavedaš, da ni nekaj, kar potrebuje " boj letenja " odziv , tako da še vedno proizvaja adrenalin , ko ga ne potrebujete. " European Journal of endokrinologijo " poroča, da bo adrenalin ustavi izločanje HGH . To jerazlog, boste morali naučiti , da se ukvarjajo s svojim stresa. Ali je z jogo , vaje, pisanje ali branje , najti nekaj, da vam pomagajo sprostiti , je pomembno, da se s proizvodnjo in izločanje rastnega hormona v telesu.