Živila za Natural hormonsko nadomestno

Živila, bogata z fitoestrogene , kot je soje in lanenih semen, ki so znani seveda pomagalo ravnotežje hormonov v telesu . Tofu

Tofu jeproizvod sir , kot so narejeni iz soje , ki zagotavlja fitoestrogene . To jekoristna sestavina v živilih, kot je mogoče , da prevzame mesto sveži sir , težka smetano in kislo smetano . ( Glej literaturo 2) lahko
laneno seme

Laneno seme, ki vsebujejo Lignani (vrste fitoestrogenske ) , zmleti in mešani z morsko soljo ali cimeta in stresti na hrano. Lanena semena vsebujejo kalcij, kalij, železo , B- vitaminov in bora .
Sojino mleko

sojino mleko je narejen iz celih soje in zagotavlja fitoestrogene , skupaj z omega- 3 esencialnih maščobnih kislin , beljakovin, železa in B- vitaminov .
Miso

Miso je soja paste , ki jih lahko najdemo v hladilniku delu najbolj naravna trgovinah z živili . Temnorjavo sorta zagotavlja najbolj fitoestrogene . Miso se lahko uporablja kot Bouillon , parka osnove za juhe in , včasih, kot sol .
Laneno olje

Laneno olje vsebuje nekaj fitoestrogenske , vendar ne toliko, kot lanena semena. Tudi laneno olje je izjemno pokvarljiva in postane grenak hitro. Izpostavljanje laneno olje toplote lahko ustvarite nevarne stopnje prostih radikalov.