Kako Quit hormonsko nadomestno zdravljenje,

lahko hormonsko nadomestno zdravljenje poveča tveganje za srčni napad, krvnih strdkov , kapi , raka dojke in demenco. Dejansko je bilo po ugotovitvah raziskave Nacionalnega inštituta za zdravje je pokazala, da je dolgoročna tveganja hormonskega nadomestnega zdravljenja s pogosto odtehtajo prednosti. Ženske, ki so v majhnih odmerkih hormonsko terapijo za krajša časovna obdobja iz mogli prenehati hladno purana , z nekaj neželenih učinkov . Toda mnogi zdravniki priporočajo , da so dolgoročne uporabniki počasi sami osvoboditi estrogena, da bi se izognili nenadnim padcem ravni hormonov . Tisto, kar potrebujete
kalcijev
Whole sojine živil
Črna cohosh
svetlinovo olje
Dong Quai
hladno pijačo
Proste Prikaži več navodil

1

Posvetujte se s svojim zdravnikom o znižanju dnevne odmerke estrogena . Običajnih odmerkih so v območju od 0,625 mg na dan . Vprašajte svojega zdravnika , da se zniža na 0,4 mg , nato pa kasneje na 0,3 mg pred popolno zaustavitev , če ste bili na terapijo z estrogenom , za dalj časa.
2

vzemite celoten dnevni odmerek progesterona ves čas ste na estrogena zdravila. Zahtevati ločenih zdravil , če se vaš estrogen in progesteron kombinirati , tako da lahko začnete počasi odstavitve off estrogena .
3

Up kalcija odmerka 1200 mg na dan , če pri vas obstaja tveganje za osteoporozo . Posvetujte se s svojim zdravnikom o drugih zdravilih na recept , ki vsebujejo raloksifen ali natrijev risedronat , ki pomagajo krepiti kosti .
4

Poskusite črno cohosh v kombinaciji z vitaminom E za pomoč pri boju proti nočnega suhost. Drugi dodatki , ki lahko pomagajo , so svetlinovo olje in dong quai .
5

Povečajte vnos naravnih polnovrednih živil soje kot tempeh , sojino mleko in tofu , ki vsebujejo varne rastlinskih fitoestrogene .

6

obleko v plasteh, kadar je to mogoče , tako da lahko odstranite oblačila , ko pride dovroče bliskavico . Izogibajte se vroče in začinjene hrane in hranite sobne temperature ohladi in brez vlage . Hladne pijače lahko pomaga uravnavati telesno temperaturo in hladne prhe pred spanjem lahko ublaži nočno znojenje .