Kako do spodnjega progesterona &estrogen

lahkohormonsko neravnovesje zelo nezaželene stranske učinke za moške in ženske . Pri moških , lahkopresežek estrogena povzroči izpadanje las , telesne mase in zmanjšano spolno slo . Za ženske , simptomi so podobni. Povzroči lahko tudi neredne menstruacije ali poveča učinke menopavze simptomi, kot so vroče utripa in nočno potenje . Obstaja veliko načinov , da vplivajo na vaše hormonsko ravnovesje in znižujejo estrogen in progesteron , vključno s spremembami življenjskega sloga in zdravil na recept . Navodila

1

Izogibajte sojine bogato hrano . Ta živila vsebujejo sojini izoflavoni , ki povečujejo proizvodnjo estrogena. Živila, kot so soja , tofu in sojino mleko lahko vse povzroči presežek estrogena , ki se proizvaja , da ostanejo proč od teh možnosti .
2.

Vaja . Maščobno tkivo proizvaja estrogen , če ste pretežki , lahko to povzroči dovolj presežek estrogena , ki se proizvaja na neuravnoteženost hormone . Telesna vadba in prehrana vam bo pomagal izgubiti težo, kar bo zmanjšalo proizvodnjo estrogena .
3

uporabljati hormonske kontracepcijske tablete. Obstajata dve vrsti tabletka, ki regulira hormone . Samo progestin tablete bodo vplivale na vašo raven progesterona , medtem ko bo v kombinaciji tablete urediti tako estrogen in progesteron. Kontrola rojstev uravnava hormonsko ravnovesje in normalizira ženski menstrualni ciklus, ki ga prinaša svoje hormona v ravnovesju .
4

Izogibajte živila bogata z diosgenina , kot jam . Diosgenin jekemikalija, ki povečuje proizvodnjo progesterona in se je treba izogibati , če ste poskušali znižati raven progesterona .
5

Povečajte vnos vlaknin . Diete , ki so bogate z vlakninami pomaga pri prebavi , ki lahko zagotovi, da estrogen pravilno presnovi in ​​ne gradi na presežek v telesu .