Kako do spodnjega estrogena Prevlada

Estrogen prevlada se pojavi, ko se raven estrogena v telesu poveča čez raven, ki je uravnotežen z vašo progesterona . To je pogost pojav v zgodnji menopavzi , predvsem pred svojim končnim menstruacije . Prevlada estrogena imajo lahko številne neprijetne stranske učinke, kot so zmanjšanje spolne sle , suhost nožnice , vročinski vali , izpadanje las, telesne mase in utrujenost . Navodila

1

Izogibajte se hrani , ki vsebujejo sojo . Sojini izoflavoni , ki so vsebovani v soji , stimulira tvorbo estrogena . Prehrana, bogata z sojini izdelki lahko poveča ravni estrogena in poslabša simptome vaše prevlade estrogena.
2

Dodatek vaš progesteron. Balansiranje raven progesterona in estrogena v telesu lahko pomagajo zmanjšati učinke prevlade estrogena. Progesteron dopolnila pridejo v tabletke , kreme in svečke obliki. Predpisana dodatki , kot so Provera in Prometrium lahko predpiše le zdravnik , over-the -counter bioidentical progesterona kreme so na voljo tudi
3

izgubiti težo. . Po mnenju dr Christiane Northrup , lahko telesne maščobe , ki presega približno 28 odstotkov povečali simptome prevlade estrogena. Maščobno tkivo proizvaja estrogen v obeh moških in žensk; hujšanju vam lahko pomaga tudi znižati raven estrogena
4

Povečajte vnos vlaknin . . Povečanje delovanje črevesja in črevesjem zagotavlja, da je estrogen hitro in učinkovito presnavlja .