Živila, ki vsebujejo naravni progesteron

Progesteron je hormon, najdemo v samcev in samic , čeprav je opredeljena kot ženskega hormona. Uravnava učinek estrogena v telesu . Samice tvori hormon v jajčnikih , kjer nastopa za urejanje sluznice maternice . Pri ženskah je progesteron terapija uporablja kot kontracepcija , stabilizirati nerednimi menstruacijami krvavitve , zmanjšanje simptomov PMS in kot del postmenopavzalni hormonsko nadomestno zdravljenje ( HNZ ) z dne . Progesteron pri moških jezik jezik

moške proizvajati hormon v njihovih testisih , kjer se na koncu spremeni v testosterona . Pri moških je progesteron terapija uporablja za pomoč prostate zdravje , zmanjšali povečano prostato in lahko prepreči raka na prostati . Progesteron terapija se običajno izvajajo z uporabo injiciranja , tabletke , ali kremo .
Wild Yam

Wild jama , ne sme zamenjati z obdelanih jam ali sladki krompir , vsebujejo naravna oblika progesterona , vendar se ni izkazalo za učinkovito . Po mnenju dr Andrew Weil , " Divji jam ( Dioscorea ) so bili spodbujati kot vir naravnega progesterona za lajšanje simptomov menopavze ali vrsto drugih ženskih problemov, ki segajo od menstrualne krče mesečna nihanja razpoloženja . Zahtevki za učinkovitost divjini yam krema temelji na dejstvu, da divji jam vsebuje prekurzor steroidnih hormonov , imenovanih Diosgenin . Vendar se Diosgenin nima hormonsko aktivnost in jih ni mogoče pretvoriti v človeškem telesu, v vsem, kar počne . "


cink in progesteron

najboljša hranila porabijo za povečanje vaše raven progesterona je cink . Cink jeregulator hormon pri moških in ženskah . Cink pomaga povečati raven progesterona v telesu , hkrati pa se zmanjša raven estrogena . Cink ima tudi številne druge koristi za zdravje, kot so: . Krepitev imunskega sistema , ohranjanje močne kosti , celjenje ran ter ohranja raven energije
Hrana Viri cinka

Cink je ponavadi najdemo v vir beljakovin . Visoki viri cinka vključujejo: pusto rdeče meso , ostrige , temno - Puranje meso , fižol , pšenični kalčki , tofu , jajca , mleko, jogurt, žita za zajtrk , zrn in zelena listnata zelenjava . Cink je pogosto bolje absorbira v telo , ko je porabljena hkrati vir vitamina C.
cinka

Dolgoročno prehranjevalnega s cinkom z nad 50 miligramov na dan treba posvetovati s svojim zdravnikom , saj lahko privede do pomanjkanja bakra . Bodite prepričani, da vključuje vse cink , ki ga zaužijete kot del dnevnega multivitaminski v tej višini . Izogibati se je treba odmerki več kot 150 miligramov , saj lahko povzroči omotico, drisko, bruhanje, zaspanost, letargija in pomanjkanje koordinacije mišic.