Obnovitev Od nadledvične utrujenost

nadledvična žleza sedi na vrhu ledvic . To je približno velikosti oreha . Nadledvična žleza je odgovorna za izdelavo hormonov. Hormoni imajo nekaj nadzora nad kemijskih reakcij, ki potekajo v telesu . Imajo tudi pooblastilo za način, kako se počutijo . Ko ne bomo živeli zdravo ali kronično pod stresom, to vpliva na hormone , ki jih proizvaja nadledvične žleze . Če seproizvodnja hormona moten z nezdravo življenje ali nenormalno delujoče nadledvične žleze , lahko privede do stanja, imenovanega nadledvične utrujenost . Simptomi

trpijo zaradi nadledvične utrujenosti pogosto počutijo zelo izsušena in šibka . Imajo težko spi takotelo nima dovolj časa zdravljenja . Drugi simptomi nadledvične utrujenosti vključujejo nizek libido , anksioznost , depresija, spremembe na prehranjevalne navade , pozabljivost in razdražljivost . Bolniki lahko razvijejo ali so nagnjeni k sindrom razdražljivega črevesja, alergije , artritis in influence . Imunski sistem je oslabljen , zaradi česar je težje , da si opomore od bolezni . Trpijo zaradi nadledvične utrujenosti nimajo vseh teh simptomov ali simptomov, ki jih je mogoče nekaj drugega povzroča . Da si opomore od nadledvične utrujenosti obstajata dve pomembni stvari, ki jih morajo narediti . Prvič, zdravemu načinu življenja. Drugič, boj proti stresa v svojem življenju .
Zopet skozi zdrav način življenja

k zdravemu življenjskemu slogu , morate imeti hranljivo dieto , dobil zadostno spanje in vadbo . Odrežite odvečno sladkor in predelane hrane iz prehrane. Lahko še sladico ali hitro hrano , vendar bi bilozdravljenje za enkrat ali dvakrat na teden , namesto petkrat na dan. Polovica vsakem obroku mora bitivelika porcija zelenjave. Porabijo približno osem kozarcev vode vsak dan. Dobili vsaj sedem ali osem ur spanja vsako noč . Opravljati neko obliko kardio vadbo štirikrat na teden . To lahko vključuje hitra hoja , plavanje, kolesarjenje ali kardio razrede . Dodaj teže usposabljanja na svoj ​​urnik, dva ali tri krat na teden.
Zopet skozi Stress Management

nadledvičnih utrujenost je pogosto povzročila ali kroničnega stresa poslabšalo . Včasih se booseba, ki ima hormonsko neravnovesje razvije kronični stres . Za prekinitev kroga , vključi načine za obvladovanje stresa v vaš dan za dnem življenja . Metode za lajšanje stresa vključujejo jogo, vadbo , meditacijo , masažo in psihološko terapijo . Delo na družbene odnose - zdrave prijateljstva zmanjšanje stresa . Razmislite pozdravlja ljubljenčka v vašem domu , kot je mogočezvesti spremljevalec zmanjšanje ravni stresa . Če ste bili živi zdrav način življenja in izvajanje tehnik za obvladovanje stresa v svojem življenju in še vedno trpijo zaradi nadledvične utrujenosti , se posvetujte z zdravnikom . Simptomi so lahkoznak različnih stanju.