Kortizola Zmanjšanje Metode

Kortizol jestresnega hormona proizvaja v nadledvične žleze . Narejena je iz holesterola . Njegov namen je, da se sprožijo odziv na boj - ali - poleta človeka v stresnih razmerah , zato je bila zelo potrebno za preživetje naše vrste . Na žalost je v današnji družbi , ko se soočamo s stresno situacijo , vedno ne zgori dodatno energijo, ki jo kortizola sprožila boj ali beg situacijo fizično. Ta pent -up energije nam povzroča , da se počutijo bolj stres in raven kortizola lahko dvignejo tudi več. Visoka raven kortizola

Čeprav ima kortizol zelo pomembno vlogo, saj lahko visoka raven kortizola lahko škodljivo. Prekomerna enega hormona lahko povzroči zmanjšanje proizvodnje druge bistvene hormona , ki vodi do hormonskega neravnovesja . Po Shawn Talbotta , avtor "The kortizola Connection, " lahko visoka raven kortizola vodi do kroničnega stresa . Ko statelo in um nenehno pod stresom , lahko povzroči povečanje telesne mase ali izgubo , depresija, nihanje razpoloženja , mišic in okvare kosti , staranje kože , zmanjšano delovanje možganov in težave s spanjem .
metode za zmanjšanje kortizola Levels

zmanjšanje visoke ravni kortizola , se morate naučiti tehnike vodenja stresa uravnotežiti proizvodnjo hormonov . Ta se začne z zdravim načinom življenja . Dobili približno osem ur spanja vsako noč , jedo uravnoteženo prehrano in redno vadbo. Ugotovimo vzrok vaših stresa , kot so finančne ali odnos vprašanj , in dela za njihovo rešitev . Tehnike za razbremenitev stresa , kot so masaža, joga , meditacija, hobije , prostovoljno delo ali zabavo družbenih skupin lahko pomaga . Če menite, da trpijo zaradi visokih ravni kortizola , prosite zdravnika za nadledvične funkcijski test .
Sindrom

Cushingov sindrom Cushingov , znan tudi kot hiperkortizolizma , jehormonska motnja, ki jo povzroča prekomerno kortizola . Včasih se sproži uporabe hormonskih steroidi , ki so kemično zelo podobna kortizola . Če jesindrom posledica steroidov , jeodmerek zmanjša ali izloči . Nekateri ljudje preprosto proizvajajo preveč kortizola brez okolja, zdravila ali psiholoških razlogov. - Kortizola blokiranje zdravila lahko predpiše , da zniža raven kortizola .