Kako Popravljanje hormonsko neravnovesje

hormonsko neravnovesje kaže, da je raven hormonov v telesu te osebe ni v mejah normale . Raziskave so pokazale, da sehormonsko neravnovesje lahko s številnimi stvarmi , vključno stresa in staranja povzročil . Obe moški in ženske lahko trpijo zaradi hormonskega neravnovesja . Simptomi, ki se lahko pojavijo, so izguba kostne mase , spolne disfunkcije , depresije in nihanje razpoloženja . Navodila

1

Prosite zdravnika teči vrsto krvnih testov , da bi izmerili najdemo v telesu raven hormonov . Lab plošča bo verjetno merjenje DHEA , testosteron, progesteron, estrogen in ščitničnih hormonov .
2

hormonsko nadomestno zdravljenje začeti , kot je vaš zdravnik priporočljivo. Na primer, če imate nizke ravni estrogena , ki jih lahko glede na hormon za uravnavanje vašo raven estrogena in odpravi simptome .
3

redno vadbo. Zmerno vaja rutina lahko pomaga pravilne hormona nepravilnosti . Ob dolgih sprehodih in druge majhnim vplivom aerobne aktivnosti lahko pomaga .
4

Zmanjšajte količino stresa v svojem življenju . Tam so bile povezave med hormonsko neravnovesje in visoke ravni stresa . Poskušajte upravljati stres s sprostitvenimi tehnikami , kot so meditacija .
5

Prilagodite vaše prehrane . Hitra izguba telesne mase in povečanje telesne mase lahko povzroči hormonsko neravnovesje . Jejte dobro uravnoteženo prehrano sadja , zelenjave, polnozrnatih in pustega mesa .