raven hormonov vpliva na razpoloženje, kognitivne procese , razmnoževanje in delovanje organov. Vse to vpliva na hrani, ki jo jeste , kot well.One od dejavnikov , ki igrajo ključno vlogo pri hormonsko zdravje je DHEA ( dehidroepiandrosteron ) . To jeendogeni hormon, ki nastaja v telesu in se štejegradnik procesa reprodukcije in razvoju možganov . Po 30. leta starosti , ravni DHEA začela upadati . To je lahkoznak hormonske imbalance.You lahko poveča vašo raven DHEA , ki ga tudi ribe v vaši prehrani , kot so losos , tuna in skuša, trikrat na teden . Če vam ni všeč ribe , uporabite dodatek ribjega olja namesto tega.
Značilnosti
Edenškodljive učinke hormonskih neravnovesij in naglušne kognitivne sposobnosti , znane tudi kot možgani fog.Certain hrana lahko pomaga pri lajšanju možgansko meglo , poleg rib . Lanena semena, bučna semena in sončnična semena so vsi visoko omega- 3 maščobnih kislin . Omega-3 maščobne kisline izboljša kratkoročni spomin in kognitivno sklepanje. To počnejo, ker jih nadomestiti maščobne kisline , izgubljenih zaradi hormonskih imbalances.Adding osnovi soje živil v svojo prehrano bo pomoč pri hormonskih neravnovesij zaradi nizke ravni estrogena povzroča . Soja vsebuje fitoestrogene . Vaše telo sprejema soja estrogen , pomaga obnoviti raven estrogena .
Vrste
Žitne pogosto vsebujejo kemične spojine, ki so škodljive za ljudi s časom . Eden od stranskih učinkov zaužil velike količine predelanih ali hitre prehrane jeposlabšanje hormonskih neravnovesij. Če pri vas obstaja tveganje za hormonskega neravnovesja , jesti teh živil lahko poveča , da risk.Hot psi so predelano hrano , kot so meso v konzervah . Pakirani piškotke in pecivo , so zamrznjene večerje in najbolj pakirani beli kruh predelano hrano . Te vsebujejo kemikalije, ki negativno vplivajo na hormone levels.Avoid mleko in druge mlečne izdelke , ki so pridobljene iz živali, krmljenih antibiotiki in umetnih rastnih hormonov za povečanje proizvodnje . Te kemikalije se prenašajo v hrani za vas , potrošnika. Zaužil umetno estrogena lahko povzroči hormonsko imbalances.Do pojesti cele kruha žita, surovo sadje in zelenjavo, in naravne mlečne izdelke, to je tisti, brez hormonov . Pijte veliko vode in sadnega soka in obdržati vnos kofeina in alkohola na minimum .
Premisleki
Čeprav se zdi , da jeprehrana celih zrn , sadje in zelenjavo je malo več kot skupni smislu , da jepovezava med dieto in hormona levels.Soy , na primer , je dobra za tiste z nižjimi ravni estrogena . Ampak to ne more biti prava hrana za tiste, ki imajo motnje delovanja ščitnice, ali na zdravila za zdravljenje nizke estrogen levels.If vaše hormonsko neravnovesje se pojavi zaradi preobilja DHEA , ki ga najdemo pri najstnikih , nakladanja o ribah bo samo poslabša problem . Rešitev je lahko večji poudarek na zelenicah in sadja juices.If sumite, da imate hormonsko neravnovesje , morate razumeti vzrok neravnovesja , preden boste lahko ugotovili, kateri bo hrana , ki vam pomaga bolje počutili .
Teorije /Špekulacije
zdrava prehrana kemičnih in hormonov brezplačne hrane je verjetno koristilo nikomur , ne glede na status njihovega zdravja . Toda ko pride do hormonskega neravnovesja , se jepojavilo vprašanje, ali so okoljski dejavnikivzrok , posebej hormon okužene foods.Foods poškropiti z kemičnih gnojil in pesticidov nabira ksenoestrogenov ali umetni estrogen. Zaužil Ksenoestrogeni potem vrže hormone iz ravnotežja , ker vaše telo verjame vaša raven estrogena je previsoka. To je"false branje ", vendar pa, in vaše telo se ne more znebiti ponaredek estrogena . To ima za posledico ste doživlja simptome hormonsko imbalances.Are kemičnimi razpršili in hormonov krmiti rejnih živalivzrok vseh hormonskega neravnovesja ? Ne Ne smejo biti nitineposredno vzrok hormonskega neravnovesja , ampakkatalizator ogroženih. Kakorkoli, uživanje ekoživil brezplačno iz kemikalij in hormonov bo pomagal omiliti obstoječe simptome in zmanjša tveganje za razvoj hormonskega neravnovesja.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com