Kako hormoni usklajujejo odziv na stres?

Hormoni igrajo ključno vlogo pri usklajevanju odziva telesa na stres. Ko se posameznik znajde v stresni situaciji, hipotalamus, majhna regija na dnu možganov, aktivira simpatični živčni sistem in os hipotalamus-hipofiza-nadledvična žleza (HPA), kar povzroči sproščanje različnih hormonov, ki sprožijo kaskado fiziološke in vedenjske spremembe, ki pomagajo telesu pri soočanju s stresorjem:

1. Aktivacija simpatičnega živčnega sistema (SNS):

- Hipotalamus stimulira simpatični živčni sistem, ki sprošča hormon epinefrin (adrenalin) iz medule nadledvične žleze.

- Epinefrin poveča srčni utrip, krvni tlak in hitrost dihanja, s čimer telo pripravi na odziv "boj ali beg".

- Prav tako širi dihalne poti, kar omogoča povečan vnos kisika in preusmerja pretok krvi v pomembne organe, kot so možgani in mišice.

2. Aktivacija osi hipotalamus-hipofiza-nadledvična žleza (HPA):

- Hipotalamus sprošča kortikotropin-sproščujoči hormon (CRH), ki signalizira hipofizi, da izloča adrenokortikotropni hormon (ACTH).

- ACTH potuje v skorjo nadledvične žleze in spodbuja sproščanje kortizola, primarnega stresnega hormona.

3. Vloga kortizola pri odzivu na stres:

- Kortizol ima ključno vlogo pri usklajevanju odziva telesa na stres. Ima več učinkov, vključno z:

- Mobilizacija energetskih rezerv: Kortizol spodbuja razgradnjo shranjenega glikogena in maščob, sprošča glukozo in maščobne kisline v krvni obtok, kar zagotavlja energijo za povečane potrebe telesa med stresom.

- Imunosupresija: Kortizol zavira imunski odziv, da prepreči čezmerno vnetje, ki je lahko škodljivo v akutnih stresnih situacijah.

- Uravnavanje metabolizma: Pomaga pri uravnavanju metabolizma in optimizira porabo energije med stresom.

- Kognitivni in čustveni učinki: Kortizol vpliva na kognitivne funkcije, kot so spomin in čustveni odzivi, ter spodbuja osredotočenost in budnost v stresnih situacijah.

4. Negativne povratne informacije in ureditev:

- Ko se stresna situacija razreši ali se telo prilagodi stresorju, se sproščanje hormonov po mehanizmu negativne povratne zveze postopoma zmanjša.

- Znižana raven kortizola signalizira hipotalamusu in hipofizi, da upočasnita proizvodnjo CRH oziroma ACTH, kar sčasoma vodi do vrnitve na normalne ravni hormonov in fiziološka stanja.

Ti hormonski odzivi so bistveni za obvladovanje akutnih stresorjev. Vendar pa lahko kronični stres poruši ravnovesje teh hormonov, kar lahko povzroči zdravstvene težave, če se ne zdravi pravilno.