Ali lahko imam kapalbhati med menstruacijo?

Kapalbhati je vrsta pranajame ali dihalne vaje, ki se pogosto izvaja kot del joge. Vključuje močan izdih skozi nos, medtem ko povlecite trebuh in ga nato sprostite. Kapalbhati naj bi imel številne koristi za zdravje, vključno z izboljšanjem prebave, zmanjšanjem stresa in čiščenjem sinusov.

Ni znanstvenih dokazov, ki bi kazali, da je kapalbhati škodljiv med menstruacijo. Vendar pa lahko nekatere ženske med menstruacijo občutijo nelagodje ali krče zaradi močnega izdiha. Če občutite kakršno koli nelagodje, je najbolje, da prenehate prakticirati kapalbhati, dokler menstruacija ne mine.

Če niste prepričani, ali je kapalbhati varen za vas med menstruacijo, je vedno dobro, da se pogovorite s svojim zdravnikom ali usposobljenim inštruktorjem joge.