Kako Znižajte raven estrogena pri moških

Čeprav jehormon estrogen običajno povezana z ženskami ,majhna količina hormona je potrebna tudi pri moških . Visoka raven estrogena lahko povzroči neželene stranske učinke na moške , kot so zmanjšana spolni nagon , utrujenost, povečanje telesne mase , težave s prostato in povečane prsi ( ginekomastija) . Kot moških starosti , ravni estrogena se vedno bolj povečujejo . Nekatere spremembe v načinu življenja in prehrani lahko pomagajo moškim zmanjša raven estrogena in povečanje testosterona v telesu . Navodila

1

Ohraniti zdravo prehrano , ki je dobro uravnotežena in visoko v sadju in zelenjavi . Vaja redno - vsaj 30 minut na dan. Vključite se v zmerno do visoko intenzivnostjo vadbe , kot so aerobika, kolesarjenje , tek, hojo ali treningom z utežmi . To bo povečalo mišično maso in pomaga zmanjšati raven estrogena .
2

zmanjšanje porabe alkohola in omejitve vnosa na ne več kot eno pijačo na dan. Alkohol vpliva na zmožnost v jetrih razgradil estrogen , zaradi povečane ravni estrogena v telesu .
3

Preprečiti ali omejiti uživanje sojinih beljakovin , ki je skoraj identična kemični ličila estrogena in lahko posnemajo nekatere učinkih hormona
4

Bodite dodatke vitamina cinka - . 50 mg dvakrat na dan. Nižjefrekvenčni ali doziranja , ko simptomi začeli zmanjševati . Cink pomaga pretvoriti v estrogen v testosterona in lahko zniža raven .
5

hormonskega nadomestnega zdravljenja , ki prihaja iz različnih možnosti predpisovanja zdravil , kot so želatina kapsule, tablete, injekcije, aktualnih kreme in geli , obliže Razišči in oblike peletov . Peleti se vsadi pod kožo , ki ga zdravnik . Peleti in kapsule običajno javnost najvišjo raven hormonov v primerjavi z drugimi oblikami .