Ali lahko uživanje cinka poveča vašo raven testosterona in če je tako, ali obstaja kakšen stranski učinek, ki ga jemljete več?..?

Da, uživanje cinka lahko poveča vašo raven testosterona. Cink je mineral, ki je bistven za številne telesne funkcije, vključno s proizvodnjo testosterona, hormona, ki je pomemben za moški spolni razvoj in delovanje. Cink sodeluje pri sintezi testosterona, nujen pa je tudi za pravilno delovanje Leydigovih celic v modih, ki proizvajajo testosteron.

Študije so pokazale, da lahko dodatek cinka poveča raven testosterona pri moških, ki jim primanjkuje cinka. Na primer, študija, objavljena v reviji "Andrologia", je pokazala, da je dodatek cinka povečal raven testosterona za 30% pri moških, ki so imeli pomanjkanje cinka. Druga študija, objavljena v reviji "Biological Trace Element Research", je pokazala, da je dodatek cinka povečal raven testosterona za 17% pri moških, ki so bili neplodni.

Vendar je pomembno upoštevati, da dodatek cinka ne poveča ravni testosterona pri moških, ki nimajo pomanjkanja cinka. Pravzaprav lahko uživanje preveč cinka dejansko zniža raven testosterona. Priporočeni dnevni vnos cinka za odrasle moške je 15 mg. Zaužitje več kot 30 mg cinka na dan lahko povzroči neželene učinke, kot so slabost, bruhanje, driska in bolečine v trebuhu.

Cink je pomemben mineral za zdravje moških, vendar je pomembno, da ga uživate zmerno. Če vas skrbi raven testosterona, se posvetujte s svojim zdravnikom. Lahko testirajo vaše ravni cinka in vam priporočijo ustrezen odmerek cinka.